９月２７日 金曜日 晴れ 爽やかな夏日
↑ 本日のバレエスカート
↑道の駅 いちかわ
↑ 道の駅いちかわ 直売所
↑ 本日の購入品♡ 
↑ 市川の『豊水』で拵えたドレッシング♡
↑ 朝餉♡ 旦那作♪
↑ 夕餉♡
☆☆☆ バレエ入門 ☆☆☆
☆ ウォーミングアップのストレッチ ☆
☆ フロアバレエ ☆
☆ ヨガマットに仰向け、１番で基本の姿勢。
☆ 両手アンナヴァン、片脚パッセ〜天井〜４カウントで降ろす〜パッセ〜天井〜４カウントで真横へ降ろす〜左右４セットずつ
☆ うつ伏せ〜両手アンオー〜片脚アップ〜胸も挙げる〜目線正面〜左右４セットずつ
☆ バーレッスン ☆
☆ 横のカンブレ付
☆ ジュテ
☆ ロンド・ジャンブ・ア・テール
☆ パッセ〜アチチュード〜アラベスク
☆ グラン・バットマン
☆ センターレッスン ☆
短いアダージョを３つ。
うーん… 思い出せない(T . T)
右脚前ポーズ〜パッセ〜ピケターン〜プリエ〜ポーズとか、パドブレ〜ピケターン〜第１アラベスクとか、所々は思い出せるものの、音楽が無いと……
☆ クールダウン
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空腹を抱えて昼ルネへ！
☆☆☆ エンジョイマスターズ ４５ ☆☆☆
レッスン前、スカーリングしていたらハートセンター仲間（笑）に声を掛けられましたf^_^;)
昨年夏、『大動脈弁閉鎖不全症』でパーツ交換手術を受けた「弁さん」。
弁さん「明日、半年振りのハートセンター。心エコー＆採血、BNPを調べる。ねこたりん♪さん、BNPいくつなの？」
私「最後に調べたのは、昨年４月。ハートセンターでBNP迅速検査、２１７だったかな…」
弁「２桁違う！(◎_◎;) 私、常に１桁だけど…」
私「私、常に基準値逸脱。でも、心電図・心エコー共に問題なしで、心不全数値は高いけれど心不全では無く、何らかの負荷が心臓に掛かっているらしい。遊び過ぎ、なのかもねぇ…」
私「以来、調べていない。ハートセンター送りではないし、クリニックでも聴診段階で不要と判断されているのかも。 心不全疑いでないと、保険請求出来ないからやらない？ 自覚症状も無いしねぇ」
☆ ウォーミングアップ：４泳法を２５mずつ
☆ ストリームライン
☆ バタフライ用スカーリング
☆ バタフライドリル
☆ バタフライスイム
☆ タイム計測
２人１組。私は２５フリーを「弁さん」と。
２人ともノーブレスクロール。
☆ ５０フリー✖︎３本
３本後の心拍数：１５０bpm
ハートセンター循環器内科からトレッドミル検査の結果指示されているのは、推奨１２０・MAX１４０。
相変わらずの逸脱…
心不全数値ＢＮＰも上昇しているかも(^^;;
タイム計測でダッシュしたら、シャリバテ…
空腹で頭痛(>_<)
プールサイドをフラフラ歩いていたら、コーチに「大丈夫ですか⁉️」と聞かれたので、「昼食抜きで駆け込んだので、空腹でフラフラしているだけです」と…
１１月の『レディース水泳大会』申し込み。
大会同日の試験は、諦め…
ルネの帰り、幸楽苑で塩ラーメン♡
帰宅後、１１月の試験用テキスト＆過去問集を津田沼の丸善に注文。
買いに行こうと思いましたが疲れてしまい２時間爆睡！ 代引きで日曜日夜届けて貰うことにv
道の駅いちかわのイタリア野菜でミネストローネ♡
守谷『ハンスホールベック』肉巻と共に。
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明日は、午前中仕事・午後バレエ初級レッスン。
それにしても…
バレエレッスン後直ぐにメモしないで水泳レッスンに参加すると、バレエレッスンの記憶が消失(T . T)
バレエの後の水泳は、ストリームラインが綺麗になって楽に泳げますがf^_^;)
バレエで肋骨・お腹・お尻・内腿・膝下を締めるので、真っ直ぐのラインとなるようですv