６月２２日 土曜日 曇りのち一時雨
朝餉❤️ 青い瓶にはオレガノの花
パスタは冷凍f^_^;)
↑ 本日の戦利品(^^;; 三人前〜❤️
↑ 夕餉❤️
↑ 「道の駅 いちかわ」で購入の、市川産アスパラ♪
眠い目を擦りながら、夜中、山番組を観る…
朝３時半、今起きれば４：４５の始発で丹沢に行けるけれど… まだ何も準備をしていないし、眠い……
朝４：１５、シャワー浴びるか、いや、眠い…
丹沢は諦め、眠る……
朝９時、起きてシャワー！
チャリで葛西臨海公園に行こうかな？
と、思いきや、雨〜〜〜
やーめた！ ネンネ！！
午後２時過ぎ、ノロノロ起きてhot yoga準備。
◇◇◇ hot yoga ６０ ◇◇◇
上からミスト・下から床暖攻撃、半端なし！
「鷲」のポーズ、腕が汗で滑る〜〜〜(T . T)
両腕、前へ〜ならえ！
右腕を左肘に引っ掛けて、両掌を合わせる。
汗で、肘に引っ掛けた腕が滑る〜〜〜
両腕をタオルで拭き拭き、
片脚を軸脚に絡めて、完成形❤️
久しぶりのhot yoga、汗で難儀したけれどバランスポーズが楽に⁉️ バレエレッスンの成果⁉️⁉️
「アーグレーナーメ…」流れるマントラのBGM、全身が溶けてゆく感覚……
◇◇◇ シャワー〜お風呂〜ミストサウナ ◇◇◇
ヨガウエアを脱ぐのに、汗で一苦労。
外気温の高さからか？ミストサウナ後のコールドミストシャワーが温ったい(￣◇￣;)
年金生活者の聖地、業務スーパーへGO！
さて、今日の夜中も山番組f^_^;)
南アルプス＆八ヶ岳、北アルプス❤️
明日は、トリフォニーホールで宗教曲のコンサート鑑賞♪ メンデルスゾーンの宗教曲。