６月１７日 月曜日 満月 晴れ 暑い！
早起きして園芸活動。
土曜日、「大川原梅園＆ハーブガーデン」で購入したラベンダー２種３株＆ローマンカモミール１株を庭に植えて、レモングラスを少し剪定。
強風の中Ｒ２９８を飛ばし、「道の駅 いちかわ」へ。
今日も、１時間ジワジワ汗をかきました。
開脚、未だ未だ……
☆プランク、１０カウント✖️４セット
☆サイドプランク、片脚挙げて片手は天井方向に垂直に伸ばし、１０カウント✖️２✖️左右
２セット目は、挙げた片脚をお尻からゆっくり回す。
結構効きます！
☆捻りを加えたランジ
☆ ランジの体勢で後脚を挙げバランスを保ちながら、片手で片膝タッチ！
☆腿を高く挙げ、捻りを加えてランジの体勢でのウォーク
☆２番〜プリエ〜１番〜２番〜プリエ〜１番… で、横向きで前進。
骨盤立てて胸を張って、出っ尻にならぬよう鏡でフォームを確認しながら丁寧に進む。
靴下履かずに素足の為、足裏に汗をかいてリノリウムの床で滑りそうに(>_<)
バレエシューズを履くわけにも行かず…
ラストレッスンの来週こそ、靴下を履くぞ〜〜〜
１時間のレッスン終了、急激な眠気に襲われる。
夕餉にスープカリーを拵えようかと。
赤・黄パプリカが欲しかったけれど、本日は無し。
１１時２０分、帰宅。
正午まで仕事。
正午、シャワーを浴びて着替える。
タニタ体組成計で計測すると… 推定骨量アップ↑
オリーブオイルたっぷり、食べきれず１／４ 残す。
竹芝客船ターミナル「東京愛らんど」にて購入♪
↑ 午後の営業回り中にミニストへ❤️
２９０円の大散財(￣◇￣;)
アールグレイアイスティーに、白桃ゴロゴロ♪
↑ 夕餉❤️
スープカリーの筈が… 旦那が南瓜天＆しらすかき揚げを買ってきたので、蕎麦！
東秩父産干し椎茸、大活躍♪
明日は午後から仕事の勉強会＆懇親会。
早めに出て山の店を覗きたいけれど……