６月５日 水曜日 晴れ
↑ 鯛の切り身の乗っている塩ラーメン、美味〜♪
↑ 月曜日の朝餉❤️
↑ 月曜日の夕餉❤️ ベジタリアンメニュー
↑ 息子にはソーセージピザ♪
スシローにて遅めのランチ❤️
水泳レッスン後で汁物＆塩分に飢えていてラーメンが食べたくなり、
つい… スシローの駐車場へ吸い込まれる…
６３０円の大散財！ でも、旨かった❤️
カルシウムが欲しくて、キビナゴ唐揚げ。
握りはお約束の鰯。
勿論、デザート・飲み物は無し、粉茶が旨い❤️
お付き合いor旅先以外の外食は極力避けています。
カフェにも入りません。
これ以上太ると困るし、そんなおカネも無いし…
でも、今日は流石に空腹を我慢出来ず(T . T)
甘いもの苦手と言いつつ、サッパリ餡子は好き♪
↑ 月曜日の昼餉❤️ ベジタリアンメニュー
日曜日の水泳大会に持参した朝セブンのお握り、
業務スーパー鯖缶、即席しじみ味噌汁。
味噌汁に「かんてんぱぱ」糸寒天を投入♪
庭のフェンネル＆バジルをトッピング♪
「道の駅いちかわ」直売コーナーのケール・ロメインレタス・ズッキーニをたっぷりと。
ドレッシング代わりに、房総半島の道の駅で購入の「塩レモンぽん酢」。とても爽やか。
サラダでお腹一杯で、パスタは食べずに翌朝へ。
↑ 火曜日の朝餉❤️ ベジタリアンメニュー
庭のパジル＆パセリをトッピング♪
↑ 火曜日の昼餉❤️
東秩父産干し椎茸、大活躍〜〜〜
↑ 火曜日の夕餉❤️ ベジタリアンメニュー
シラスピザ♪ 業務スーパーの徳用シラス使用
業務スーパーのソーセージ使用
↑ 本日の朝餉❤️ ベジタリアンメニュー
東秩父産干し椎茸、大活躍〜〜〜
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◇ 昼ルネ エンジョイマスターズ６０ ◇
正午。 気分がすぐれず１時間の爆睡後、クルマでルネサンスへGO！
プールまでの階段を昇るだけで息切れ(T . T)
〜〜〜 エンジョイマスターズ ６０ 〜〜〜
◇ アップ：クロール５０×４
３本目から何となく息苦しい(T . T)
ハートセンターで低侵襲手術を受けた心臓病仲間から、「顔色悪い！」と言われてしまいました…
◇ アップ：板キック５０×４
板キック直後の心拍数：１５０bpm
◇ クロールのドリル：２５×４
両手にボールを握ってプルブイ挟んで泳ぐ
◇ クロールのドリル：２５×４
半分までフィスト・半分からノーマルで泳ぐ
◇ ツービートクロール：２５×２
◇ スイム：２００×１
◇ スイム：全力ダッシュ２５×２
◇ お楽しみタイムアタック：２５×１
◇ ダウン：クロール５０×１
妙な息苦しさ＆アタマの芯の重怠さは板キックの時が辛かったけれど、ドリルからは自然消滅＼(^^)／
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ルネを後に、いつもの苗屋さんを覗く❤️
「沖縄産 島唐辛子」苗＆液肥アンプルを購入♪
今晩も「ホットリンパヨガ」はサボります…
参加したいけれど、プールレッスンでお疲れ。
昨日の苗屋さん・ハーブガーデン・本日の苗屋さんの記事は、明日アップ出来るかな❤️❤️❤️