５月１７日 金曜日 晴れ 爽やかな暑さ
↑ 半跏趺坐のポーズ 左膝の痛み消失＼(^^)／
↑ 帰り道、眠くて眠くて…
道の駅いちかわカルチャースクールの回数券の期限が迫っていて、午前中の「バレエ入門」初参加❤️
道の駅ゆえパーキング代掛からず、有り難い！
これからルネサンス「エンジョイマスターズ ４５」ですが…
久しぶりのバレエレッスンで無いアタマを使ったら眠くて仕方ないので… サボります(￣◇￣;)
大会に向けてのスタート練習なのに……
この格好でバレエレッスン参加。
来週は、手持ちのタイツ＆バレエスカート着用❤️
↑ レッスン前に、直売所で市川産野菜を購入♪
☆☆☆ 初参加のバレエレッスン ☆☆☆
大人バレエ入門。
オジサン１名・オバサン多数。
❤️ 先生は、ドルトムントバレエ団で活躍されていた綺麗な女性。 色白で可愛くて目の保養に ❤️
山焼けで黒くてデブなのは、私だけ、場違い⁉️
☆ ヨガマットを敷いてウォーミングアップ
☆ バーオソル
（ヨガマットに仰向けに寝て基本のポジション）
☆ ヨガマットでストレッチ＆体幹トレーニング
☆ バーレッスン
☆ センターレッスン
バーオソル（フロアバレエ）は、初体験❤️
今ひとつ分からない箇所が有り、レッスン後先生にお話ししたところ、「少しずつやるので大丈夫」と。
導入部分は水泳のストリームライン、特に背泳ぎのストリームラインで毎回コーチから言われている「肋骨閉じる、胃袋しまって！」と同じなので出来る♪
◇ バーレッスン ◇
６番〜１番〜プリエ〜グランプリエ〜ルルベアンオー〜２番〜プリエ〜グランプリエ〜ルルベアンオー〜４番〜プリエ〜グランプリエ〜ルルベアンオー…
次は、ここにパッセが加わり、エシャペが加わり……
◇ センターレッスン ◇
うぅ、物覚えの悪い私(T . T)
納豆のようなフォンデュが入っていたり…
アティテュード・エファセ・デリエールまでは分かるけれど……
ん⁉️ 第１アラベスク⁉️ 第３アラベスク⁉️
説明付き先生のデモをガン見！
ルルベアラベスク３秒静止、無理無理〜
「もっと引き上げて！」先生の指示が！
はい、宿題となりましたf^_^;)
極め付けは「プロムナード」。
右回りのプロムナード❤️
先生のデモは美しいけれど……
はい、宿題となりましたf^_^;)
コツは理解出来たので、鏡の前で練習。
最後は、４人ずつ音楽に合わせてセンターで。
ジュテをつい忘れたり… 鈍臭い自分……
冷房入れているのに、ジワジワと汗が出ます。
終了後、喉は乾くものの空腹感ゼロ！(◎_◎;)
山登り・水泳・素潜り・マラソン大会はメッチャお腹空くのに、バレエって空腹感を感じない⁉️
毎日レッスンに参加すれば、確実に痩せるかも？
イレブンに駆け込みセブンカフェブラック、
帰宅後甲状腺ホルモンＴ３チロナミンを服用！
塩分が欲しくて、味噌飴を舐める。
↑ レッスンノート＆バレエ用語集❤️
↑ 朝餉❤️ ベジタリアンメニュー♪
秩父小鹿野町産干し椎茸、旨い！
久しぶりのバレエレッスン、楽しかった❤️
来週は眠気対策して「エンジョイマスターズ４５」に出ないと…
今晩は、「ホットヨガ ６０」参加❤️
平泳ぎブレストキックによる左膝の痛み、本日無し。