２月２３日 土曜日 晴れ 日中は小春日和
猫にガンつけられれば忘れないだろう、と…
一番上の写真は、岩合さんの作品をお借り♪
甲状腺の薬を２種類、心臓の薬を３種類、毎日服用中の私。
忙しいと、朝食後の薬を飲み忘れがち(>_<)
定番の５種類以外に、山・海・ナンチャラ大会・バスツアー・試験などトイレの無い環境やトイレに行き辛い状況となる時には、事前に整腸剤＆過敏性腸症候群の薬を服用。
大腸憩室症➕トイレの無いストレス＝下●
大腸の薬を忘れた時には…
神さま・仏さま・TOTOさま〜 お助けを…
↑ 脳裏にエンドレスに流れる……
昨晩の夕食をブランチに。
昨晩の夕食、hot yogaレッスン後につき抜き。
⭐︎⭐︎⭐︎ ホットヨガ ６０ ⭐︎⭐︎⭐︎
室温：３９度 湿度：６５％
ベーシックなポーズ中心のクラス。
⭐︎ ウォーミングアップ
⭐︎ 猫
⭐︎ 山〜立木 左右
⭐︎ ピラミッド
⭐︎ 椅子捻り 左右（胸の中心で合掌）
⭐︎ 斜面 左右
⭐︎ 閂 左右
⭐︎ 真珠貝
⭐︎ 片脚鰐 左右（うつ伏せ、膝は直角）
⭐︎ 橋
⭐︎ 仰向け捻り 左右
⭐︎ コアラ 左右
⭐︎ シャバーサナ〜胎児
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シャワー〜お風呂〜ミストサウナ〜コールドミストシャワー〜お風呂で足浴〜ミストサウナ…
ラウンジで、チャリ好きなオジサマと「しまなみ海道」の話題で盛り上がり❤️
１０連休に「初 しまなみ海道！」と思っていたけれど、何も手配していませぬ……
我が過去最長記録：関宿往復９０km
by ６段変速ママチャリ
７段変速折畳式チャリ、欲しい〜〜〜
総重量：９kg 以内 輪行可
資金は準備したけれど、迷う迷う…悶々と…
「しまなみ海道」は、レンタにすれば格安夜行高速バスに乗れる！
メットは、mont-bellのクライミング用(^^;;
さて…
明日は早起きして水戸偕楽園。往復下道。