１０月１２日 金曜日 曇り時々雨…
↑ デフォのセット。炭水化物摂った負け犬…
↑ 火曜日に食べた３００g！
↑ 水曜日の朝餉♡
↑ 妹と、木曜日のランチ♡
マライカ「rainbow cafe」♡
↑ 木曜日の夕餉♡
↑ 本日の朝餉♡
ブロ友さんの昨日の記事にそそられて、
娘ネコ旦那様と「いきなりステーキ」でランチ♪
上場記念フェアで、３００g１３９０円のステーキランチが、昨日・今日は千円＼(^o^)／
「あけちさん」、ありがとうございます♡
ライス抜きで１００円引き、
コーン→ブロッコリーチェンジして、
糖質制限バージョンに変更f^_^;)
赤身肉のステーキ３００g食べても、炭水化物を摂らなければ体重＆体脂肪率に変化無し v
炭水化物を摂らなければ、赤身肉のステーキ５００gまでなら楽に食べられそうな、私…
大腸の持病持ちですが、胃袋は鋼鉄製 v
vegetarian・veganも大好きだけれど、赤身肉のステーキも好き♡
土曜日〜月曜日、秩父の天空の寺「大陽寺」で精進料理と言う名のvegan料理三昧でしたが、
下界に戻ったらコレ(^◇^;)
業務スーパーで調達の冷凍マレーシアのパン、
「道の駅 こぶちざわ」で調達の赤ルバーブて拵えたジャム♪
昼ルネ「エンジョイマスターズ ６０」レッスンに参加する為、朝をガッツリ食べました v
ハワイB級グルメ「チキンワッフル」。
フライドチキン嫌いなのに、コレは油ベタベタしていなくて旨い！
メープルシロップも甘さ控え目で美味♪
とか言いつつ、恐るべしフライドチキン！
体重＆体脂肪率ガッツリ増えたので、
夜９時の「hot yoga ６０」に慌てて参加(^^;;
ここの食事＆珈琲、アクセサリー・雑貨が好き♪
↑ マライカ店内「rainbow cafe」
グリーンとハワイの音楽に癒されます……
疲れているとき、最高♪
↑ マライカのトイレ♡
秩父「武甲正宗」純米酒と、ぶり大根♪
ぶり大根は、旦那作。
↑ 江戸切子で飲む「武甲正宗」。
月曜日、西武秩父駅併設の施設でテイスティングして購入！ 旨い！！！
とは言うものの…
hot yoga前なので、ぶり大根のみ(>_<)
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☆☆☆ 昨晩の夜ルネ「hot yoga ６０」☆☆☆
ウォーミングアップ
山
合掌深呼吸
雲雀
三日月
前屈
猫
優しい鳩
ダイアゴナルブリッジ→片方の足の甲を掴む
（ポーズ名・アーサナ共に分からず）
鷺
仰向け捻り
橋
シャバーサナ
ガス抜き
さて。
娘ネコ旦那様と「いきなりステーキ！」ランチした為、昼ルネ「エンジョイマスターズ ４５」サボり…
来月大会、個人２種目＆団体２種目なのに…
でも、ノースフェイスのゴアレインウエア下＆モンベルのコッヘルセットを渡せて良かった！
何故か、ゴアウエアやらコッヘルセットが余っていたのでf^_^;)
満腹〜 今日は夜抜きで、「hot yoga ６０」！