９月３０日 雨
朝６時、雨の中川が見たくて…プチドライブ♪
旦那作成の「サッポロ一番味噌ラーメン」f^_^;)
朝食後、朝の薬を服用。
αβブロッカー「Artist １０」
ストロングスタチン「リバロ」ジェネ
甲状腺ホルモンＴ３製剤「チロナミン ５」
甲状腺ホルモンＴ４製剤「チラーヂン ７５」＆カルシウム拮抗薬「アダラートCR １０」ジェネは、就寝前服用。
「チロナミン ５μg」を、ボケて２つ服用⁉️
プレホルモンＴ４製剤「チラーヂン」の約４倍の生理活性を持つ活性型ホルモンＴ３「チロナミン」、倍量飲むと一気に代謝が上がる⁉️
↑ 隈病院のホームページより。
☆☆☆ hot power yoga ６０ ☆☆☆
☆ ウォーミングアップ
☆ 太陽礼拝ショートバージョン
☆ 太陽礼拝ロングバージョン
☆ 立位フロー
合掌深呼吸〜椅子捻り〜半蓮華バランス〜鶴〜片膝体側伸ばし〜合掌深呼吸
☆ 座位フロー
前屈〜合せき前屈〜鳩変形〜鷺〜前屈
☆ 太陽礼拝ロングバージョン
（ダウンドッグで長めの静止）
☆ ハタヨガ
魚（仰向け合せきで、肩甲骨を寄せて）
☆ シャバーサナ
毎度の室温４０度・湿度６０％以上だけれど、
滴り落ちる汗が半端ない！
代謝アップ効果大の「チロナミン」をボケて倍量服用した＆power yoga 効果⁉️
サーモスに氷を詰めて入室していて、
氷水をガンガン飲んで、
首の後ろ＆胸元にも氷水を垂らしたけれど、
６０分のレッスン終了後フラフラ〜〜〜
血圧測定：１１６／５９ ６２bpm
相変わらず、フラフラ〜〜〜
競泳水着持参したけれど、入水はやめた！
クールダウンがてら、影練目論んだけれど…
水泳仲間数人とロッカールームで鉢合わせ！！
「来月のレディース水泳大会、出るんでしょ」と言われたけれど………
今日はアタマフラフラで、溺れてしまいますぅ。
体重も、hot yoga前➖１kg！
最大瞬間風速で(-｡-;
駅のカフェで、パンとブラック珈琲の昼食♡
本屋で山関係の書籍・雑誌を覗いて…
コスメコーナーへ♪
「オンナの敵」橋本病になって、美容・ダイエット・コスメに興味しんしんf^_^;)
◇ 靴の拡張器、届きました！！！ ◇
↑ トレッキングシューズに、細工なぞ。
外反母趾が痛くて痛くて(>_<)
今週末は、１年ぶりの八ヶ岳 〜♪
