１月２８日 日曜日 晴のち一瞬雪のち晴
朝採りほうれん草、１００円！
其処彼処に、先週火曜日の雪の名残が…
本日の夕餉♡
眠い… 朝から眠い眠い……
９時過ぎ、ダラダラ起きて起床時血圧測定。
シャワーを浴びて、恒例の体重・体組成計測定。
ジャンキーなサッポロ一番醤油ラーメン食べて、
ルネサンスへGO！
☆☆☆ hot power yoga ６０ ☆☆☆
☆ 太陽礼拝シークエンス ショートバージョン
☆ 太陽礼拝シークエンスロングバージョン
☆ 立位フロー
合掌深呼吸〜椅子〜壮美〜三角〜戦士２〜戦士４〜合掌深呼吸
☆ 座位フロー
杖〜鷺〜前屈〜牛の面前屈〜合掌捻り（半分の魚の王）〜あとは、忘れた…
☆太陽礼拝シークエンスロングバージョン２巡
☆ 赤ちゃん
☆ シャバーサナ
# 半蓮華座（半跏趺坐）で行なったりしているけれど、蓮華座（結跏趺坐）の組めない私…
股関節が硬い…のね……(>_<)
ヨガウエアが絞れるくらいの？汗💦
お風呂とミストサウナで汗を流して、帰宅♪
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ルネの帰り道、無人直売所で野菜見っけv
細いけれど葱、１００円！！
♡♡♡ 北総ドライブ ♡♡♡
イレブンで昼食♪
肉まん、セブンカフェブラック&から揚げ棒を半分こf^_^;)
コメダが有ったけれど、「贅沢は敵だ！」
コメダ、過去一回だけモーニングの経験有り。
星乃珈琲は、入りたくても入ったこと無し。
タリーズとエクセルシオールは一回、
スタバはこれまでの人生で２回。
ドトールは時間調整に時々…
珈琲のお味はセブンカフェに負けるけれど^^;
珈琲欲しくなったら、イレブンに突撃f^_^;)
星乃珈琲店、入ってみたいな〜
旦那がいるとダメ！だけど…
カフェって、とっても贅沢に思えてしまう…
でも、たまーには良いのでは⁉️
いっつもイレブン、ではねぇ^^;
国道４６４を成田方面まで往復。
白鳥の飛来地に行きたかったけれど、
旦那が早く帰ろう！と…(>_<)
今年は、白鳥は未だかしら？
ネットで調べるのを失念(￣◇￣;)
庭の無農薬放置栽培ローズマリー使用♪
無人直売所のほうれん草も使用♪♪
鰯のオリーブオイル焼
千葉県内の道の駅で購入したキウイを添えて♪
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さて…
明日は、常温の『ヨガ ６０』(^_−)−☆