１月２７日 土曜日 快晴 寒過ぎ！！！
りんごハイボール&黒おでん♡
スタミナ焼き♪ ニンニク風味v
ニッカハイボール&串揚げ、烏賊フライ♡
カシラ&ハツ♡
帰宅後、テレビを観ながら焼酎お湯割♡
今、フィギュア四大陸男子フリー観ています♪
今朝、寝坊してしまい、朝食は旦那作のサッポロ一番醬油味f^_^;)
駅までクルマで送って貰い、地下鉄で都心部へ！
近所に無人直売所の有る、都内とは名ばかりの田舎住まいの私、初めて降りた都心の駅、早速迷ってしまい、セミナー開始５分前に駆け込み…
泣きたくなりました(>_<)
某資格の継続教育セミナー、遅刻すると単位になりませぬ、なけなしの諭吉１枚投じているのに。
セミナー会場、先ずトイレをチェック！
初『虚血性大腸炎』は、真夏の継続教育セミナー夜に発症！
原因は、トイレ！！
トイレの数が少ない→水分我慢→脱水→虚血性大腸炎！！！
当然ながらの緊急入院(￣◇￣;)
８日入院、まる７日間水も飲ませて貰えない絶飲食！
点滴スタンド担いで階段昇り降りの筋トレ、午後３時間点滴を切って毎日外出、仕事。
で… 体重は全く微動だにせず！(◎_◎;)
１００ｇも減りませんでした(￣◇￣;)
断食は私には合わない、絶飲食はダイエットにならない、よーく分かりました^^;
２度目の虚血性大腸炎は、真夏の葉山素潜り帰り。
原因は、脱水(￣◇￣;)
昨年１０月は八ヶ岳の帰り、赤岳鉱泉→美濃戸で『大腸憩室炎』になるし(>_<)
外科ドクター曰く「八ヶ岳がストレス、山にはトイレが無いから。トイレのことばかり考えていたのでは？ 憩室が無数に有るところに、トイレストレスで出血したのでは⁉️」
と言うわけで…
今日はしっかり水分補給、休憩ごとにトイレ！
ランチタイムは講義の合間に３５分。
ファミマのお握りセットで済ませましたf^_^;)
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☆ 夜ルネ『hot yoga ６０』に駆け込み！☆
インナー代わりにヨガウエア着ていたので、上着を脱げば即ヨガスタイル(^_−)−☆
☆ 菩提樹
☆ 戦士２
☆ 三角捻り〜三角
☆ ハーフムーン捻り
☆ ハーフムーン
☆ 棒〜イグアナ
☆ マリーチアーサナ
☆ 人の名前のアーサナ、何だっけ⁉️
☆がっせき〜ハッピーベイビー〜赤ちゃん
☆ 烏賊
他にも色々(^_−)−☆
hot yogaは常温のヨガより苦しい時も多いけれど、ボディメイク効果は絶大のような⁉️
全身から汗が噴き出し、ヨガウエアはグッショリ… 代謝アップにも最適↑
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♡♡♡ 独り焼き鳥屋 ♡♡♡
黒はんぺん、牛すじ♪
ネギマ、タン♪
はーい、低糖質ダイエットですよん(^_−)−☆
締めて１８２０円也〜 トホホ…散在(>_<)
ルネ月会費&hot yogaオプション、マスターズ水泳大会エントリーフィー、マラソン大会エントリーフィー、オープンウオータースイミングイベントエントリーフィー、交通費、宿泊費、山行費用などなどにお金が掛かるので、飲食に使える経済的余裕皆無！
仕事関係の飲みは領収証出るけれど、普段プライベートで使えるお金は有りませぬ…(>_<)
# 医療費は家計費なので、別会計(^_−)−☆
いやぁ、さぶいさぶい…
寒い時は、コレね♪
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♡ 昨日のステーキ４５０g後の、体重変動 ♡
低糖質ダイエット&hot yoga → 体重１キロ減！
体重&体脂肪率が減り始めたけれど、中性脂肪&悪玉コレステロール増えていたらどうしませう！！
明日は野菜攻撃、かな^^;
来週火曜日、月一定期通院。
そろそろ採血が待っている…
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明日も、昼ルネでhot yoga！
冬の橋本病・甲状腺機能低下症には、hot yoga♪
チラーヂンだけでは不足気味の代謝アップ↑には、hot yoga(^_−)−☆
でも…
hot yoga後にクールダウン兼ねて泳げば良いのだけれど、イマイチその気にならなくて…(>_<)
５月のマスターズ短水路大会、どうしよう…