１１月６日 月曜日 快晴 小春日和
↓ 明日が月一定期通院だけど、来週にしたくて
チラーヂンがギリギリ^^;
仕事のスケジュールノートと照らし合わせる。
朝餉♪ 無料珈琲と共に♡
午後４時の昼餉♪ 幸楽苑f^_^;)
夕餉♪ サラダは野菜が切れていた^^;
明日の食事^^;
本日２回目の投稿f^_^;)
昨日就寝前の薬を飲み忘れて夜中３時に服用。
今朝は小春日和かつ週明けバタバタで朝の薬を飲み忘れてしまい、朝の分を午後４時の昼食後、５時に服用。
グダクダな私…
日没と共に電池切れシャットダウン！
甲状腺ホルモン枯渇の影響で、急激に立っているのもやっと…な、アタマの芯の霧( ；´Д｀)
夜の『大人バレエレッスン』、泣く泣くお休み。
区民プールコース借切り『飛込み練習会』を振り切ってバレエ、でしたのに…(T . T)
我が馬鹿さ加減に嫌気がさします…
アタマの芯の霧は中々晴れず…
夕方７時半、『日本百名山 北アルプス蓮華岳』を観て少しはスッキリしたものの、夕食拵える気力無し…
カラダに悪いとは知りつつも、『チロナミン５μg』追加服用！
１時間後… バッテリーが満たされて行く感じ♪
わかりました！
スマホの電池切れ&充電と同じだ⁉️
スマホも、残り５%まで使うと充電に物凄く時間が掛かるけれど、残り３０％からだと割と早く上がって来ます(^_−)−☆
まさしく、ソレ！(◎_◎;)
驚くことに、シャットダウン後暖房入れてダウン着込んでも震えが止まらないほど寒かったのに、
チロナミン追加後は→ダウン脱ぐ→暖房切る！
電気代節約&省エネ&地球温暖化防止に、貢献v
はぁー危なかった…
人間として存在出来なくなってしまう、熊か⁉️
クマの冬眠、鮭の遡上、オタマジャクシからカエルへの変態…
全て、甲状腺ホルモンが引き金に！！
不思議…
生命の起源は海… だそうですが、甲状腺ホルモンと海水と… うーん、難しくてわからんちん…
ま、チロナミン追加したお陰で『熊』にならずに済みました^^;
♡♡♡ 薬の在庫確認 ♡♡♡
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☆☆☆ 昼ルネ『ヨガ ６０』☆☆☆
ハタヨガのレッスン。
座位：杖〜合せき〜猫〜雄牛〜門変形〜兎
立位：山〜三日月〜体側伸ばしパールシュナコーバーサナ〜孔雀
うーん… 何か抜けている……
印象的だったのは、『門変形』『孔雀』！
『孔雀』、先生の完成形は、脚が１８０度！！
先生「床へ身体を伸ばして呼吸を入れて行くと、自然と脚が高く上がります♪」
やってみると…
呼吸を深めた瞬間、スッと脚が上がった⁉️
無理に上げようとしていないのに⁉️⁉️
先生「ご自分の可能性を信じて下さい」
そうなのね、「出来ない！」と思うと全身硬くなるけれど、「出来る！」と思って自然に任せると、身体が伸びて気持ち良くポーズが取れる♡
先生「自分と闘わない！ 頑張らずに気持ち良く呼吸の入るところを見つける」
レッスンの終わり、『チンムドラー』を結ぶ。
『智慧の印』、心を穏やかにして呼吸が楽になるそうです♡
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☆☆☆ 体幹トレーニング １５ ☆☆☆
ファンクショナルボールを用いて、
☆ プランク系３種類
☆ ブリッジ系３種類
☆ ランジ
☆ 片脚立ちバランス系脳トレ
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☆☆☆ お風呂&ミストサウナ ☆☆☆
ミストサウナで、ヨガの『牛の面』上半身を。
右利きで右肩は柔らかいけれど左肩の硬い私、
昨年の『レディース水泳大会』後、コーチから左肩のストレッチ指令が出ましたf^_^;)
以来、ホットヨガは苦手なので、ミストサウナで『牛の面』上半身をやっています。
やっと、今日、痛くなく楽に左も出来るようにv
１年がかり^^;
明日から毎日、テレビを観ながらやります♪
バタフライ、左腕がネックなので……
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明後日、消化器外科で胃カメラ&大腸カメラ。
先月の八ヶ岳帰り、赤岳鉱泉〜美濃戸に辿り着いてトイレに駆け込んだら、下血⁉️
『虚血性大腸炎』３回やっているので、念の為。