９月４日 月曜日
夜のバレエレッスン前、ドトールで時間潰し。
先生「コレで十分です！ 『８つの方向』だけ、追加しておいて下さい」
帰宅後、夜１０時の食事^^; ↑
昨日の昼餉♡
カフェには縁の無いボンビーな私ですがf^_^;)
カフェに入るおカネが有れば、
吉野家・松屋・すき家・丸亀製麺・日高屋へ！
♡♡♡ バレエスタジオにて ♡♡♡
着替えて、コンクール目指す子ども達のレッスンを見学♪
昨夏、パリ◯◯◯座バレエ学校サマースクールに参加した知人のお嬢さんもいました！
厳しい…
流石、コンクールクラス！！！
♡♡ 大人入門クラス ♡♡
なぁ〜んと！ 生徒２名！ ヤバすぎる…
もう一人は、かなり出来る方… トホホ…
♡ 立ち方
♡ 指の使い方
♡ 肩
♡ 首
♡ 腕
レッスン中、一瞬でも気を抜くと、我が内腿に隙間が…(￣◇￣;)
すかさず、先生から注意されます！！！
「鶏」の称号を与えられた私…
「鶏」、三歩歩くと忘れるから…
脳味噌〜電気信号を出し続けていないと、
「意識していないと」、
内腿に隙間が出来て、背景が見えてしまう…
意識&集中力！！！
「腸腰筋」の大切さを、言われました。
♡ バーレッスン ♡
本当に、コレで「入門」⁉️
バーレッスンのバレエ用語は分かるものの…
♡ センターレッスン ♡
「８つの方向」
私、完璧な馬鹿！なのかも…(Ｔ＿Ｔ)
えーっと… コレは「クロワゼデリエール」⁉️
えーっと… 方向は、コレでいいのかな…
うわぁ、私、方向音痴⁉️
最後の「シャンジュマン」、私は基本の単純な１６回にして貰いました、良かった…
音楽に合わせて、爪先まで伸ばしてジャンプ！！
バレエ音楽は大好きなので、音に合わせるのは楽しいけれど… 意識しないと爪先が…
オトナになってから始めるバレエって、
「解剖学的理解」「意識」「集中」なのね。
♡ ストレッチ ♡
バーで行う「リンパリング」。
もうお一方は、「Y字バランス」を涼しい顔してなさっていましたf^_^;)
私？
まっさかー^^;
♡ マットでのストレッチ ♡
４種類、だったかしら？
ルネサンスのヨガレッスンでやっているので、コレは出来ました(^_−)−☆
先生「柔らかいですね！」
私「硬いです… １８０度開脚出来ないし」
先生「重要なポイントの柔軟性は有ります。
怪我しないカラダ、ですね！
ご自分では硬いと思われるでしょうけど。
柔らかくても怪我する方はいますよ！！
必要なのは、足底筋を鍛えて下さい」
足底筋の鍛え方、爪先のストレッチを教えて頂きました＼(^o^)／
先生「帰宅後、そして明日、筋肉痛は起きないでしょう、そういうカラダですから」
当たり！(◎_◎;)
フロアストレッチ中に、スポーツ経験&現在の運動について聞かれました。
ヨガは良いとして…
水泳&山登りが、バレエ向きでは無い骨格・筋肉を作っているけれど、オトナだし、現在の運動習慣を続けて下さい、と(^_−)−☆
何せ…
「逆三体型」なのよね、私^^;
筋トレも一切していないのに…
太っている！ と自分ては思っていたけれど、
骨格&筋肉がガッチリ、女子プロレスラー⁉️
はぁ〜〜 「なで肩」ワインボトルになりたい…
今更、遅いけど…
物を持つとき、物を取るときの、肩の使い方・腕の使い方の注意を受けました！
酷い貧血で困っていた私、
社会人になった二十代、毎週のように山に登っていたら、華奢なカラダ→ガッチリ体型に！！
メリットとしては、酷い貧血が治りましたv
貧血治したかったら、標高の高い山へ♪
♡♡♡ バレエで大切な８つのこと ♡♡♡
細く・長く・薄く！
あと５つは、何だっけ⁉️
先生「バレエ辞典、持っていますか？」
私「バレエ用語集、なら…」
「鯖水煮」も、忘れずに(^_−)−☆
昨日の夕餉♡
本日の朝餉♡
本日の昼餉♡ 「お魚ソーセージ」入り♪
昼ルネ「エンジョイマスターズ ６０」後。
本日の夕餉♡
「獺祭」、旨い！！！
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９月６日 水曜日 雨…
「エンジョイマスターズ ６０」。
昨日午前中、冠攣縮性狭心症発作を断続的に起こしたので、コーチに伝えてアップの板キック５０ｍ✖️４本を、１本お休みしました^^;
控えめな泳ぎにしましたが、最後のスイム、
「イージー ハード・ハード イージー」２５ｍ✖️６本は、息切れせずに出来ました(^_−)−☆
総距離：１１５０ｍ−５０ｍ
夜、ルネサンスホノルルマラソン担当コーチより電話有り。
「還暦記念で景色を楽しむ目的で、１０時間掛けて歩きます！」と^^;
来週も、月曜日夜の「大人バレエ入門」へ♡
ジワジワ物凄い汗をかくのが恥ずかしいけれど。