７月１４日 金曜日 晴 暑い！！！
ステーキ３００g ガーリックライス
東京ゲートブリッジ。 画像はお借りしました。
夜１２時までライトアップ中。
木曜日の昼餉♪
金曜日の昼餉♪
昼ルネ『エンジョイマスターズ４５』に参加のつもりが… お客様からの急ぎの電話で没…
水曜日『エンジョイマスターズ６０』もワンコ祟り？による胃腸の不調でおサボり、今週は木曜日『ヨガ６０』以外、一切運動していません…
先輩に電話でレッスンお休みの件を伝えると、「９月のルネマス、申し込みは？今月一杯よ」。
「エントリータイムを決めてから必ず申し込みます！ でも…練習不足ですし、『湘南オープンウォータースイム』翌週なので疲れているかもしれないけれど、お祭り気分で賑わせて来ます♪」
☆☆☆ 湘南オープンウォータースイム ☆☆☆
一昨年・昨年に引き続き、今年も『江ノ島 ８００m スイムツアー』に申し込みましたf^_^;)
レースではなくて、「集団泳」(^_−)−☆
大自然に抱かれて沖を泳ぐ、海の遠足ツアー♪
夕方。
デスクワークしていると息子が帰宅。
夕食拵えるのが面倒になり、土曜日は山！と決めていたことも有り、「ワンコインチキンステーキ食べに行こう！」と、私…
何故か…
ワンコインチキンステーキが２人で３千円少々の『いきなりステーキ』に！(◎_◎;)
金曜日夜で、行列作って待たされました。
ステーキ３００g➕サラダなら低糖質ダイエットですが、予算の都合でガーリックライスに^^;
分厚くて脂身の少ない美味しい牛肉v
サッパリしていて、倍の６００gくらいペロリと行きそう！
「なんちゃってベジタリアン」と言いつつ、水曜日夜の『サッポロビール千葉ビール園』ジンギスカン食べ放題に続き、肉三昧（＾ω＾）
ミニストップで、デザート。
息子の奢りでマンゴーパフェ♪
甘いもの苦手！ と言いつつ、ミニストの冷たいものは時々食べたくなりますf^_^;)
この時点で、夜１０時過ぎ！
豚街道一直線！！！
ルネの仲間から「太っているので筋トレして痩せた方が良い」と言われ続けている還暦豚BBA、
筋トレもランも大嫌い！ゆえ、自堕落に食べて呑んでダラダラしております^^;
昨日、ブロ友さんのコメントを拝読して、ダイエットはやめました…
痩せると、年齢相応に老けて見えるそうで^^;
服作りのプロゆえ、説得力有ります！
主治医からは「コレステロールは正常だけど中性脂肪が高いので、お魚食べてね！ 心筋梗塞は嫌でしょう⁉️」と言われて、魚の脂に関する小冊子を２冊、渡されたばかり…
冠攣縮性狭心症持ちで中性脂肪高いのは、突然死街道真っしぐら路線(;´д｀)
☆☆☆ 東京ゲートブリッジ ☆☆☆
息子が「お台場の夜景は？」と、東京湾岸道路に入ったので、↓ を提案(^_−)−☆
近未来的な景色の中、不思議な感動を覚えます！
歩いて渡っている方を見かけました。
早朝渡った時には、空の中へ自分が吸い込まれていく気分でクルマを走らせたことも♡
１２時過ぎに帰宅。
十七穀米のお茶漬け・鯖味噌煮缶・西瓜
木曜日の夕餉♪
金曜日の朝餉♪
パスタは、冷食f^_^;)
パスタは、冷食f^_^;)
昨日は暑くて、西瓜をかなり食べました…
本日は、小潮☆
山は明日にして、『葉山芝崎ナチュラルリザーブ』で素潜りも考えましたが、水深１２m対応のデジカメ、充電忘れた…(T . T)
お金節約のため、ルネで『ヨガ６０』後、プールコソ練かな？
明日こそ、近場の山で靴を試さないと、来月の中央アルプスがヤバい！！！