７月１２日 水曜日 快晴 暑い！！！
引退した南極観測船☆
ビール園２階レストラン窓から☆
カルパッチョ、温玉サラダ、枝豆付き☆
目覚めたら、この格好でした^^;
相変わらずのワンコ祟り？で胃腸の具合が悪く、昼ルネ『ベリーダンス４５』『エンジョイマスターズ６０』サボって、
午後はずーっとベッドで眠り倒す…
体調整えて、サッポロビール千葉ビール園『ジンギスカン食べ放題・飲み放題』参戦の為にv
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津田沼駅〜京成津田沼駅〜新習志野駅を回る無料シャトルバスに乗って、到着！
ビール園は、海に面しています♪
一杯目は、出来たて生ビール！
二杯目は、禁断の、グレープフルーツサワー
三杯目は、カシスオレンジ
四杯目・五杯目は、スコッチをロックで
はい、飲み倒しました〜〜〜〜〜〜
醬油味の強い…タレ…
個人的には札幌ベル食品『ベルのたれ』が好き
ラム肉、サッパリと美味しい♪
千葉ビール園レストラン外観☆
マリンハウスで工場見学してビールを飲むのが、お得(^_−)−☆
無料シャトルバスで、お帰り〜
仕事仲間の納涼会、大人数で予約だから入れましたが、予約無しだと昨晩は１時間半待ち…
食べ放題・飲み放題は、９０分１本勝負！
昨晩の会費：五千円也
（参加者毎に、領収証を幹事さんが発行・笑）
ご飯も食べ放題ですが、一切手を付けずf^_^;)
自宅最寄り駅終点の電車で爆睡！
車掌さんに起こされました^^;
帰宅後、コンタクト外してメイク落として、
就寝前の『チラーヂン７５』『アダラートCR２０』服用して、着替えずにベッドへダイブ！
アダラートCR２０、カルシウム拮抗薬なのでグレープフルーツ&グレープフルーツジュース・サワー禁忌ですが、たまーの一杯くらいf^_^;)
還暦豚BBA、『アクシーズファム』のカットソーを年甲斐もなく着ています…
胃腸の不調は大量のアルコホオル消毒で治り、
爆睡のお陰でアタマもスッキリ(^_−)−☆
今朝の体重：昨朝➕１キロ
今朝の体脂肪率：昨朝➕０.３％
内臓脂肪指数：変化無し
筋肉量・基礎代謝量：増加
体重が増えたのは仕方ないとして、内臓脂肪指数変化無し！に、ホッと…しましたv
先月の採血結果、コレステロール正常だけど、中性脂肪が逸脱していて、今月の定期受診の際に主治医から注意を受けたので…
昨日は、ラードも二個しか使わなかったし、
ラム肉は低脂肪美容食だし、
野菜をたっぷり食べたし、
ヘルシーな夜でした(^_−)−☆
今朝は、バナナ１本。
今日は、昼ルネ『ヨガ６０』☆
土曜日に山に行きたいので、運動不足解消v