７月９日 日曜日 快晴 激暑い！！！
来年、父の七回忌&母の１３回忌を終えたら、
昼餉♪ 餃子は２人で半分こ♡
本日の夕餉♪
金曜日の朝餉♪
土曜日の夕餉♪ 食べ過ぎで、胃がもたれた…
木曜日夜、カルディにて購入♪
朝４時半、会社の上司・取引先とゴルフの息子と、集合場所の篠崎のイレブンへ！
行き先は、房総市原。
私の役目は、クルマを自宅に戻すことf^_^;)
朝７時、旦那と２人で私が管理している我が先祖の墓地へ！
「東京のお盆」前に、墓掃除せねば…
コンビニで蚊取り線香&虫除けスプレー購入。
旦那が植木の剪定、私は草むしり、暑い中首にタオルを巻いて格闘すること１時間半、
何とか綺麗になりました(^_−)−☆
墓の管理者を叔父一家に譲ります。
旦那の先祖のお墓は北海道。
葬儀も墓も不要！と考える私は、「海洋葬」希望で「エンディングノート」にも記載しておこう、そう考えていたら、旦那と息子が猛反対…
４０年近く前の２０代、冬の八ヶ岳で幽霊？に遭遇していた私、霊魂の存在は有るのかも？ですが、輪廻転生は信じたく無いし、
人間死んだら無に帰す、そう考えているし、
何より海が好きだから、海洋葬で最高のドルフィンキックで海に還りたい…
クルーザーを仕立て、相模湾で散骨後は船上パーティーで最高のシャンパンで献杯してほしい♡
勿論、散骨時のBGMは、ロッドスチュワート『セイリング』♡♡♡
基督教色な歌詞だけど、好きだから(^_−)−☆
葬儀・墓に掛ける費用で、家族&妹一家を招待しての海洋葬&最高のシャンパン、調達出来るんだけど…
墓参を終えて、千葉県印西〜流山をドライブ。
味噌ラーメンは、野菜の自然の甘みが美味しい！
暑いので… 食欲ゼロ…
山葵漬け・海老焼売・厚揚げ・トマトv
鍋で炊いている１７穀米。
我が家には、電気炊飯器が無いのでf^_^;)
金曜日の昼餉♪
缶詰オイルサーディン乗せたペンネ。
半分しか食べられず…
緑は、庭の無農薬放置栽培ハーブたちv
このオイルサーディン缶詰、激安！(◎_◎;)
カルディ購入品f^_^;)
土曜日、ヨークマートにて購入♪
土曜日、ヨークマートにて購入♪
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
木曜日、昼ルネ『ヨガ６０』
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
金曜日、昼ルネ『エンジョイマスターズ４５』
背泳ぎのドリル〜クイックターン〜締めのクロール。
☆ 締めのクロール ☆
５０m✖️６本 １分１５秒持ち
最終スイム後の心拍数：１６２bpm
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
土曜日、昼ルネ『ヨガ６０』
亀〜雄牛〜前屈〜ピラミッド〜英雄２〜椅子〜鷲〜座位で肩肘入れる〜閂〜舟〜橋〜片脚抱き寄せるガス抜き変形〜シャバーサナ
はい、２つほど思い出せませぬ^^;
何処かで、『扇』が入っていたけれど…
シャバーサナで、寝落ち！
気持ち良く目覚めましたf^_^;)
☆☆☆ プールこそ練 ☆☆☆
ジュニアスクール中の為、使えるレーンは１つ。
お互い譲り合いの精神で(^_−)−☆
☆ アップ：クロール２００m✖️１本
☆ クイックターン：１０m✖️５本
☆ パックキック：２５m✖️４本
☆ ドルフィンキック：２５m✖️４本
☆ バッタのキック：２５m✖️４本
☆ バタフライスイム：２５m✖️２本
☆ クールダウン：クロール５０m✖️１本&横のし５０m✖️１本
１８分くらい泳いで、ウォーキングして帰る。
明日は、ヨガ６０〜体幹トレーニング１５〜背泳ぎ３０の予定でしたが…
「バレエコンクール馬鹿」なお客様と、仕事&ランチのお付き合いf^_^;)
先週火曜日の「大人バレエ」で宿題となった『スートゥニュ』を見てもらおうかしらんv