甲府ゲストハウスバッカスを出発、甲府駅前から無料シャトルバスに乗り、現地へ。
先ずは、受付を済ませる。
ナンバーカード・プログラム・参加賞・お弁当を受け取る。
お弁当のおかずは帰宅後ジムビールハイボール缶のつまみに、
お握りは本日の昼食にｖ
１０㎞スタートは１１：１５分。
時間が大幅に余ったので、荷物を預けたり、トイレに何度も行ったり、ストレッチの代わりに座位でヨガなぞ(^^ゞ
ルネで“バランスコーディネーション６０”の先生から「怪我を予防し少しでも楽に走る為の秘訣」を教わったのに、すっかり失念・・・
スタート地点に移動。
お花見ｏｒ観光目的のヒトは「１時間以上」より後ろへ、
記録狙いのガチランナーは前へ！
並んでいたら、急にオチッコに行きたくなり、スタート７分前にトイレへ駆け込む(＠_＠;)
オチッコしておいて良かった・・・ 雨で冷えるので・・・・・
荷物袋として配られたビニール袋に穴を開けて、「貫頭衣」に。
ウィンブレの上にごみ袋貫頭衣・・・ 走り辛いったら！
スマホのアプリの調子が悪く、自分の速度も距離も不明・・・
スタート～６㎞までは、緩い登り続き。
全然進んでいない感覚で、嫌になった頃ようやく２㎞！
「距離表示」のプレートが、２㎞ごと(-_-)
感覚が掴めなくて困りました、、。
ごみ袋もウィンブレも脱いで、強い向かい風に耐えつつ歩く。
話好きなオバチャンに声を掛けられ、彼女の「観光案内」を聞きながらひたすら歩く・・・
温泉ありーの、桜の名所ありーの、マラソン大会も忘れて(~_~;)
御見苦しくてすみませぬ。 オバチャンが撮ってくれました♪
オバチャン、「この白い花は、杏？」と、沿道のスタッフを捕まえて話し始めたので、私はバイバイしてお先に(^^ゞ
風雨はますます強く、シューズの中はグシャグシャ・・・
エイド♪
雨除けのごみ袋をここで捨てさせていただきました！
スポドリ、旨い！ プチチョコ＆塩飴で生き返った！！
写真に収めそびれましたが、８０歳近い面白いランナーと遭遇♪
ボランティアさんや警察官に朱色の扇を開いて応えますｖ
おじーさんランナー、「２０００円もしたんだよぉ、雨で開かなくなっちゃうよぉ～」
この方、沿道の方々を喜ばせるエンターテイナー♪
走りながら朱色の扇を開く、カッコいい！
この大会、やたら「給水所」が多い。
オチッコの心配が無くなったので、ありがたくスポドリいただきｖ
ここから「待望の下り」スタート！
の筈が・・・
「足元注意！」の立て看。
警察官が一人一人に「足元に気を付けてくださ～い」の声掛け。
路面が雨で滑るので、「ヒャッホー♪」すると転ぶ？のかも・・・
「引き上げ」て膝への負担を減らし、ヒャッホーせずに走ります。
登りは牛歩、フラットはダラダラ走り、下りは飛ばす作戦の私、
下りで帳尻を合わせないと、制限時間＆シャトルバスがヤバい！
最後のエイドでスポドリをいただき、残り距離数を聞くと、
「角を曲がったらスタジアムだよ！」とｖ
スタジアムが見えた！
と思ったら・・・ 交通整理の方に「こっちこっち！」と。
間違えてコースアウトするところでした、、。
トラックを全力？疾走～ 初めて息が切れました(~_~;)
完走証を受け取る時、「グロスタイム？ネットタイム？？」と質問。
「すみません、わかりません・・・」ですって(＠_＠;)
先月の地元開催『ＲＵＮフェスタ』では、「記録」と「ネットタイム」
両方表記されていたけれど、、。
ま、ランナーでなくツーリストな私、記録はオマケだけどねぇ(^^ゞ
約１００ｍのダラダラ登り・・・ 勿論、「歩き」ですｖ
記念２０００円。ＳＳサイズ。
寒くて麦酒飲む気もせず（いつもなら、ゴール後生麦酒！）、
着替え後はこれだけを購入して、シャトルバスへ！
晴れていれば、絶景かも！
この後は、甲府で待望の熱燗・ほうとう・味噌田楽にありつく。
☆☆☆ 気に入りました、この大会 ☆☆☆
昨年の『桃の里』１０㎞よりも、「桃源郷」を満喫できそうｖ
☆☆☆ 夜ルネで、お風呂＆ミストサウナ ☆☆☆
筋肉痛を防ぐために泳ぐ（ノーキッククロール５００ｍ一本）つもり。
だったけれど、閉館２０分前滑り込みで時間が無くて・・・
★ ガチランナーの皆さま、走った後は泳いで乳酸を流すと楽～
マッサージとかも良い鴨ですが、おカネ掛けずに治す方法ｖ
「ストリームライン」保って、腕の力を抜いてキックせずに泳ぐ、
最高のストレッチになるような・・・
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☆☆☆ 体調 ☆☆☆
前日から、フランドルテープ（冠攣縮性狭心症発作予防）を胸に。
甲状腺ホルモン剤チロナミン持参忘れで、前日～当日軽い頭痛。
ゲストハウスバッカスの無料珈琲（バリスタ）で何とかおさめるｖ
αβブロッカーＡｒｔｉｓｔを忘れずに飲んで、不整脈を押える。
毎朝一錠飲んでいるＡｒｔｉｓｔ１０㎎、持参忘れなくて良かった・・・
Ａｒｔｉｓｔ無しでの運動は、恐ろしくて出来ませぬ(-_-)
ウエストポーチの中に、ニトロペン３錠＆ストッパ（下痢止め）、
そして、鎮痛剤イブを忍ばせて走る。
これらの対策で、安全に楽しむことが出来ました＼(~o~)／
『信玄公祭り』、グルメ、バッカスナイトは、明日以降順次アップ♪
今日は、昼ルネ“ヨガ６０”“体幹トレーニング１５”参加しました。
走っている時は「前脛骨筋」の怠さ、終わってから太腿前側筋肉痛でしたが、すっかり消滅ｖ