業務命令？による、一昨年・昨年に続く１０㎞
相変わらず毎度のＮＯ練。
最後に走ったのは、昨年１０月の甲州フルーツマラソン大会
３月１１日（土）
午前中、デスクワーク。 胃腸の具合が悪くて寝たいのを我慢。
午後、某法人の緊急理事会。
５㎞にエントリーの理事長、「翌日は棄権」を宣言
練習開始二日目に右足裏を痛め、歩くのも辛い・・・と
と言うわけで・・・ 「明日、よろしく
」 ミッションの念押し
夕方帰宅後疲れてベッドイン！
何も欲しくなくて、それでもアルコホオル
は入る私って・・・
「明日のＲＵＮフェスタ１０㎞は棄権！」心に誓って寝る
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大会当日の朝。 晴。 暖かくなる予報。
シャワー後、ノロノロと準備。
朝食は、バナナ１本＆安物のエナジーゼリー
歩く気力ゼロゆえ、旦那に駅まで送って貰う
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☆開会式☆
２０２０フラッグツアーのセレモニー付き？！
開会式終わる頃を狙って、会場に到着。
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☆ゲストランナーお二人による、ストレッチ体操☆
ＲＩＫＡＣＯさんと、もうお一方。
ＲＩＫＡＣＯさん、ノーメイク？でも凄くカッコいい！
トークも自然でサバサバしていて、面白い！！
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☆ＲＩＫＡＣＯさんともうお一方を囲んで、記念撮影☆
来年の画像？表紙？？に使用予定とか。
ミーハーな私も、加わりました
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９：２０、１０㎞スタート
９：２０、１０㎞スタート
エントリータイム：１時間５０分の私は、「ブロックＤ」。
つまり、号砲がいつ鳴ったかもわかりませぬ
待つこと２分以上・・・ やっと・・・動き出しました
スマホのアプリが、作動しない(＠_＠;)
と言うわけで・・・ データは有りませぬ
和太鼓、フラダンス、カッコいいダンス、
色々なチームパフォーマンスで盛り上げてくれます
◇３㎞：２１分
◇５㎞：３７：５０（グロスタイム。ネットタイムは、－２分）
急にお腹が空いて、５㎞の折り返し地点前でエイドに立ち寄り。
小粒のチョコ・煎餅・バナナを貰って、食べながら折り返し通過。
８㎞あたりからゼーハー苦しくて、歩きたくなりました。
その時、「天の声」が
☆天の声☆
「息を吐いて！ 細く長～く・・・」 ←ヨガの先生の声
「引き上げ！！」 ←ベリーダンスの先生の声
「ストリームライン！！！お臍を意識して」←水泳コーチの声
「丹田！！！！」←バランスコーディネーションの先生の声
あら、不思議。呼吸が楽に、そして背中を押されているような？
心疾患持ち
で持久力無し、ＮＯ練でも何とか１０㎞走れるのは、
「体幹の意識」＆「引き上げで重力を逃す」から、かしらん
☆ＲＩＫＡＣＯさん、走る☆
５㎞で一緒に走っていました。颯爽としてカッコいい！
昨年は、猫ひろしさんが何周もしてくれたんだけど・・・
「ＧＯＡＬ後、ゲートを振り返る。
ランナーズチップは、スタッフのおじ様が外して下さいました。
ハーフスタート前。
ハーフスタート＆応援の和太鼓パフォーマンス。
タオル、購入。
たまねぎスープ３００円、旨い！
御汁粉２００円、甘酒１５０円も旨かった！！
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○○○ 体調編 ○○○
その１．フランドルテープ（ニトロテープ）。
大会・資格試験の時には、本番２日前朝から貼っていたのに、
今回は本番前日昼過ぎから！
本番当日朝貼り換えた後で、スタートまで軽い眩暈・・・・・
その２．胃腸の不具合。
ＧＯＡＬ後、『鍼灸マッサージ師会』のテントで、施術して貰った。
○鍼：１０００円（１５分）
○マッサージ：５００円（１０分）
鍼に先立ち、両手首の「脈診」。
左右、何回かされ、「胃腸が悪いですね」。大当たり！
お腹に鍼を打つところからスタート！
次に、「右腸腰筋と右僧帽筋が痛い」と申告。
「右腸腰筋と仙腸関節にダメージが来ている」とのこと。
仰向け⇒うつ伏せ⇒座位 の順で。
首後ろに鍼を打つとき、「花粉症にも効きます」
実は・・・ 「脈診」を数回されたときに、内心ヒヤヒヤでした、、。
心疾患持ちとなる前、追突事故に遭い、
救急車⇒近所の整形外科に転院⇒ドクター急死⇒接骨院に転院
「脈診」を得意とする接骨院で、「循環器系が良くない。病院に行って下さい」と言われて放置・・・しておりましたから・・・・・
ウエストポーチに、薬を！
ニトロペン３錠。
ストッパ３錠。← 下痢止めf^_^;)
ニトロペンは、常に首から下げているニトロペンダントに２錠忍ばせておりますが、
咄嗟に開けるのが難しい時のために、ウエストポーチにもf^_^;)
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△△△ クールダウン編 ▽▽▽
ルネサンスに立ち寄り、プールへ！
クロール５００ｍ×１本：１２分
一カ月ぶりのプール。 ゆったーりと、キック無しクロールで♪
マスターズの先輩と鉢合わせ！
「江戸川大会に向けて、フリーとバッタの練習しましょう♪」と。。。
今朝起きると・・・少し筋肉痛。
昼ルネ“ヨガ ６０”で治したかったのに、間に合わず・・・
夕方５時、自宅近くで旦那・息子と待ち合わせて飲む
夜８時～今朝６時まで、爆睡
次回マラソン大会は、来月の『南アルプス桃源郷 １０㎞』
走るのは大の苦手だし嫌いだし、心臓に悪いだけだけど、
景色を見るのが好きなので、ツーリストとして楽しめれば・・・
前泊の甲府ゲストハウス『バッカス』で、飲み倒さないように(~_~;)