６月２２日 水曜日 曇り
朝餉。ベジタリアンメニュー。
夕餉。 ベジタリアンメニュー。
昨晩の、せらむん♪
昨日、就寝前服薬忘れて、早朝高血圧＆体重・体脂肪率大幅アップ（ーー；）
アダラートCR２０を忘れて、起床時高血圧、
チラーヂン７５を忘れて、月火禁酒にもかかわらず、体重＆体脂肪率が本年最高値更新！(◎_◎;)
チラーヂンは、優秀なダイエットサプリなのかも…
半減期８日間なのに、何故一晩忘れたくらいで劇太るのか⁉︎
昨日は、禁酒＆ベジタリアンメニューだったのに…（ーー；）
という訳で…
今日の『ベリーダンスエクササイズ ５０分』＆『エンジョイマスターズ ６０』は、サボり…
狭心症発作の頻発で、１０日以上泳いでおりませぬ… ヘタレ…
去年は、血圧１６０でもArtistで誤魔化して泳いでいたけれど、
今年は怖くて出来なくなりました…
～～～ アスリート＆ダンサー御用達治療院へ！ ～～～
夕方、チャリで、昨日「バレエ馬鹿」さんからご紹介頂いた治療院へ♪
入口に、あらゆる種目の実績が掲示！(◎_◎;)
トレランの『ハセツネ』で好成績を残した方の記録、
バレエコンクール色々の結果、などなど…
待合室には、バレエ～トライアスロンまで、
あらゆる種目の雑誌・書籍が並んでいて、
open water swim に興味の有る私は、
トライアスロン雑誌を眺めていました(^^;;
『クロワゼ』も有ったのに、ね…
予約時刻１５分前に入り、問診票に記入。
既往症及び「何処を治したいか」を記入。
私は、左肩可動域改善及び１８０度開脚＆スプリット目指して股関節可動域改善！
左肩可動域。
バタフライで左右差が酷く、先日の区民水泳大会で個人三種目一位・二位・三位と入賞はしたものの、
引率コーチから「左肩のストレッチを！」と宿題が出ておりますf^_^;)
心疾患持ちゆえ、持久力頼りの泳ぎは心臓に過大な負担を掛け、
試合の翌日発作にみまわれる残念な状況…
なので、体力任せの泳ぎは心臓を痛めつけるのでやらず、
代わりに、身体の使い方で少しでもカバー作戦f^_^;)
なーのーに！
左肩可動域が狭くて、左腕が上がらないという、現状…（ーー；）
下だけ、備え付けのジャージにお着替え。
☆ 治療開始前チェック ☆
アキレス腱の柔軟性チェック。
ヨガの『烏』をやらされました。
コレ、大の苦手…
ヨガのセンセにも言われているけれど、
私はアキレス腱＆ハムストリングが硬すぎ！
正座。
胡座、左右。
女の子座り。
この４つをチェックされ、
床で開脚ポーズを取って、ビフォー撮影。
ベッドに寝て、痛い治療開始！
予め、あまりにも硬いので痛くても我慢して任せて下さい！
と言われたので、覚悟はしましたが…
５９年間の凝りをほぐす。
特に、恥骨周辺・尾骶骨周辺のゴリゴリが痛くて、思わず声が出てしまいました…
写真撮影。
『腸腰筋』という、インナーマッスル目掛けて鍼を打つ。
写真撮影。
バレエ馬鹿さんが言うには、
「腸腰筋に一発打つと、あっという間に開くし、
アラスゴンドの角度も変わる！」
そうですが、私はあまりにも硬すぎて難儀…
院長先生、硬い股関節は後回しにして、左肩に取り掛かかる。
「バタフライの腕をやってみて下さい」で、ビフォー撮影。
左肩治療後、バタフライの腕でアフター撮影。
此方は、かなり変わりました(^-^)/
写真でも、明らかに違います！
施術してくれた院長先生には話さなかったけれど、
過去の追突事故で痛めた左肩が、やっと元に戻ったのかも…！(◎_◎;)
国道６号で御釜を掘られて、クルマは入院、
救急搬送された私は、転院して通院治療…（ーー；）
日常生活に支障のないレベルまで回復しましたが、
競泳のパフォーマンスには影響大だった、ということですね…
最後に、開脚チェック！
院長先生、「もっと劇的に改善するかと思いましたが、時間が掛かりますね…
今晩から、必ずストレッチしてください！
今日は、やり易いと思いますので」
いやー、痛かった！
緩いマッサージでは効果無い、と聞いてはおりましたが、かなりのものです(^^;;
左肩に関しては、明晩の『エンジョイマスターズ ６０』が楽しみです(^-^)/
バタフライ、改善されているかなぁ～♪
懸案の股関節可動域に関しては、長い道のりとなりそうです。
次回は、ストレッチ＆ヨガで様子を見つつ、
壁にぶち当たったら通う、という方針に。
毎日のストレッチ！ を、約束させられましたf^_^;)
真向かいでは、キレイなおねーさんがバレエの為に着ていて、
施術のたびに『アラベスク』『アチチュード』で効果確認されていました♪
６０分、６０００円。
指名料、ワンコイン。
自費診療ですが、医療費控除の対象になるそうです(^-^)/
甲状腺＆心臓でおカネの掛かる私、
マッサージ・鍼治療とは無縁！でしたが、
パフォーマンス向上目的ならやってもいいかな、です(^^;;
治療目的なら、ルネでレッスン受けている方が手っ取り早いし、安上がり、だけどf^_^;)
それにしても… マゾ地獄でした…
今は、スッキリ♪
