３月１８日 快晴 朝は寒く、日中暖かい。
朝餉♪ 饂飩。
オレンジジュース 豚汁 肉じゃが 中華クラゲサラダ 蛸・若芽・胡瓜の酢の物
で…
ブロ友『金門橋さん』オススメの、コレ！
夕餉♪
昨日夕方抜歯したので、面倒で昨晩の夕食は抜き！
結果…
朝のシャワー後の計測では、
体重➖１kg、体脂肪率➖０.６% 内臓脂肪指数➖０.５
食べなければ痩せる！ 当たり前ですね(^^;;
腹減った！ 茹で卵作る時間が無くて、黒豆(^^;;
レンチンした冷凍讃岐饂飩に、削節・乾燥ワカメをトッピング、
秩父溜り醤油を垂らし、熱湯を掛け、
乾燥海苔葱・胡麻を振りかけて、出来上がり（＾◇＾）
鍋入らずの、ずぼら朝食！
午前８時半。
掛かり付けの内科クリニックに、旦那の診察券を出しに。午後３時の予約。
先週の採血結果を聞くために…
パチ屋開店前状態さながらに並んでいると、
主治医が出勤。 世間話をしましたf^_^;)
午前９時半。
歯医者さんで、昨日の抜歯跡の消毒。
一週間後抜糸、仮歯を作ります。
本日のお代：再診料 １４０円
や、安い… 経営、大丈夫なのかしら…？
ランチ♪
９５０円 フリードリンク付き（＾◇＾）
一口カツ 串カツ 魚の西京焼き
野菜サラダ マカロニサラダ。
お代わり。
たんぱく質は、蛸・魚・串カツ・一口カツ。
デザート：バナナケーキ・やたらと甘いケーキ。
飲み物：紅茶。
珈琲も有ったけれど、紅茶が美味しい！
杏仁豆腐も有りましたが、お腹いっぱいで…
バナナケーキは、美味しかった！
甘いもの苦手なので、甘くない自然の味のデザートなら食べられます(^_-)
ハンバーグ・スパゲティ・カレーライスも有りましたが、
ハンバーグは嫌い！だし、炭水化物ならジャガイモで取りたいので、パスっ‼︎
ミンチ肉大嫌い！ゆえ、ハンバーグとかメンチカツとかはダメ…（ーー；）
ロールキャベツは、何とか食べられますが…
で…
９５０円分の元を取れたかどうか、疑問。
『ステーキガスト』の「サラダバー」なら、
かなーり元を取れますけれど(^_-)
野菜と豆と果物で、お腹一杯になります！
vegetarian万歳(^-^)/
『ハナマサ』で購入♪
夕方。
１時間半眠ってから、図書館へ。
明日の仕事の準備(^^;;
ところが…
面白くもない本は５分眺めただけで、お終い！
バレエの本を数冊、拾い読みf^_^;)
明日午後、図書館でバレエの無料映画鑑賞有り。
ルネサンスはサボって、バレエ映画観に行くつもり。
運動不足街道、真っしぐら！(◎_◎;)
ワインは、昨日急逝されたお隣さんから日曜日に戴いたもの。
献杯…
スープは、レタス・ベーコン・庭のローレル・ローズマリー。
茹でジャガイモに、バジルソース掛けました。
月曜日、三浦アルプス縦断ルートに行きたいけれど、寒そう…
日和っております…