と言えば聞こえは良いですが・・・
朝６時。
朝７時。
大会会場に到着。
ワイン
のことは明日以降書きますが、初っ端から感激
トイレ・・・
普通はＴ４服用で、体内で徐々に活性型のＴ３に「変換」されますが、
大会のコース図を穴のあくほど見ましたが、水・AEDの位置表示は
なので・・・整腸剤＆ストッパー（強力下痢止め）を予め服用。
大会会場のグラウンドからスタート地点まで歩きます。
カウントダウンが開始され、９：４５号砲と共にスタート
私は亀のくせに前の方にいたので、最初の３００ｍは６分/㎞代。
私には速めのペースなので、脇に寄って追い越して貰いました。
いつもながら、スタート～３００ｍが辛い
５００ｍ過ぎると、自分のペースが掴めてきて少しは楽に
iPhoneを充電器に繋ぎ、充電器はウエストポーチに忍ばせて、
アプリの画面を確認しながらペースを決めて走るヘタレな私です。
カーブを曲がったところで、いよいよ登り坂に。
はい、潔く歩きます
コースの勾配図で立てた作戦通りに。
一気に歩く人が多くなりました。 走る人は記録狙いの方々。
フルーツライン上の見晴らしの良い展望台？から、南アルプスを。
この大会の醍醐味の一つ、美しい景色と爽快感
ここら辺でタイムとペース配分を確認。
時間内完走さえできれば御の字なので、景色を愛でながら歩く。
還暦過ぎのご婦人が息切れしながら頑張って走っていましたが、
歩いている私より遅い。
「歩いた方が速いですか？」と聞かれたので、
「登りは潔く歩き、下りで飛ばす作戦です」と。
一回目の給水所。 水が美味しい！
ハーフの先導車。
ここが、ガチなランナーとの別れ道。
１０㎞は、地元中学生も体育の授業の一環として走っていて、
希望者はハーフを走るそうです。
チャリあるいは歩いて通学なので、坂道には強いんだとか・・・
“大菩薩コース”は２３㎞を、“上日川峠”までひたすら登る、
フルマラソン完走者のみ参加出来るドМなコース。
いでたちから違います。 １０㎞には仮装もいるけれどね。
ここを過ぎると、後は楽しい下り（多少のアップダウンは有りますが）。
時間内完走の見通しは立ったので、
沿道の声援に手を振ったり、素敵なワインレストランのメニューを
チェックしたり（笑）、給水所には必ず立ち寄ってみたり。
見渡す限りの葡萄畑、点在するワイナリーやシャトウ、
ワインレストランにワイン民宿。 フルーツラインは天国♪
給水・・・ 全部で３か所だったかな？
最初の二か所は「水」だけでしたので、塩分不足で怠くなった頃、
スポーツドリンク（アクエリアス）・梅干・塩飴二種類の給水所が！
嬉しかった～ 塩分、塩分！！ 地獄で仏？！
途中、QQ車の出動が有りましたが、レース関係か一般かは不明。
ゴール前、気が抜けて歩いていましたが、
ゴールゲートが見えたので写メってから一気にダッシュ！
私は、コレ↑
フルマラソン完走経験者のみ参加出来るガチランナー向けのコース。
「完走証」との誤差は、コース内であっちふらふらこっちふらふら
遊びまわっていたから。
ワインレストラン見つければ、表のメニューに近寄るし。
でも、誤差有り過ぎなので、完走証が正しいですね～♪
この大会の素晴らしさは、景色＆おもてなし！
景色は、ぶどう狩りバスツアーで通ったフルーツラインを走れるから。
交通規制して車道を走るので、観光バスよりゆっくり楽しめますv
おもてなしは、完走後のワイン（飲み放題＆試飲も色々）に溺れ、
葡萄ジュースと葡萄の配給に並び、人間のアルコール漬け！
帰りの駅のホームで、飲み過ぎで走って転んだオバサン二名も(＠_＠;
☆☆☆ 体調 ☆☆☆
月・火と一か月ぶりに朝ジョグ３㎞ずつ。
火曜日には“冠攣縮性狭心症”発作が起きてニトロを一錠含む。
以来ダルさが取れず、金曜日の“エンジョイマスターズ４５分”で
最高心拍数：１７４bpm。さらに、怠い。 土曜日は仕事してから出発。
金門橋さんのレスを参考に、“アーチスト”の血中濃度半減期から、
登り坂開始時点でピークに達するよう逆算して服用し、
動悸・息切れ皆無！で楽しむことが出来ました＼(~o~)／
もっとも・・・「登り坂は歩く！」作戦でしたから、心臓への負担は無しv
１０㎞、今年三月の地元大会ではフラットコースで１時間２１分。
フラットは常に走り続けているから、ヘタレな私には疲れます(-_-)
来年も、この素晴らしい景色＆おもてなし（特に、ワインのお振舞）を
楽しみに参加することにしました！
旦那が、「１０㎞なんて、記録狙いでなければ遊びだろ？」と言うので、
来年はハーフやってみようかな・・・
走るのは嫌いだけど、フルーツラインをもう少し楽しみたいから。
でも・・・制限時間３時間なんですよね(-_-)
記録は私には関係無いけれど、制限時間はキツイなぁ・・・
ルネサンスのアディダスのレッスンに参加してみようかな。
一度だけ、「ハーフマラソン体験プログラム」出たら、筋肉痛半端無し。
“アディダスジム＆ラン”というプログラム♪
昨日は、ワインでベロベロになりつつも、マッサージサービス受けた。
夜、ルネサンスに立ち寄って（酔いはすっかり醒めていたので）、
“アロマリラックス”という、ストレッチ＆自律訓練法のレッスンに参加。
お風呂とミストサウナですっきり♪
今朝は、４：３０から起きていました。
最後になりましたが、地元の皆さま、そして素晴らしい天気に感謝！
長々でした。 ワイン・食事・宿・温泉編に続きます(^_^)/~