金曜日。台風一過、晴❗️
夏に逆戻りしたかのような陽気。
早起きして仕事して、１０時にヤマダ電機へ❗️
デジカメ紛失見つからずの一年間…（ーー；）
諦めて、OLYMPUSの水中仕様15mを購入。
財布が…痛いっ❗️
OLYMPUS、SONYと二年連続で紛失、FUJIにしようかと思ったものの、
画面の明るさ、使い易さ、スタイリッシュぶりでまたもやOLYMPUSf^_^;)
さて…
先ほどから、OLYMPUSとiPhoneをWi-Fi接続する作業中。
明日までに間に合うと良いんだけど…
～エンジョイマスターズ 45分～
昨晩の拷問レッスン（笑）、体調不良＝極度の眠さ・ダルさでサボったので、
今日こそは行かねば！で、チャリを飛ばす。
☆アップ: 個人メドレー順で、四泳法を25mずつ。
☆ストリームライン。
☆スタート練習。
☆フリー50m 1分15秒持ちで、5本。残り7分で。
今日も、後ろから先頭の先輩が迫って来るので、必死❗️
一本目～三本目までは、後半疲れるのが目に見えているので極力キックせず。
四本目～五本目、先輩の追い上げに脅威を覚え、呼吸のタイミングを変更してキックもバンバン打って、何とか四本目は逃げ切り、
五本目は私が最後なので追い掛けられるプレッシャーは無いものの、
レッスン終了時刻が迫っているのでやはり必死…
最終スイム後の心拍数: 150bpm。
スピード上げた割りには（亀、だけど…）、164bpmにならなくて良かったV
流石に、１６４は年齢的にも心臓に良くないし、
ドクターの指示は、MAX １４０❗️ 理想は１２０、とのこと(･_･;
何故なら、「あなたは健康では無いから、決して無理しないように❗️」ですと。
でも、先輩に追い上げられる最終スイムで、そんなの無理無理。
体力無し！のヘタレなので、フォームの改善しない限りは、カラダに負担をかけ続けてしまいます…（ーー；）
この先輩、この辺りでは有名人で、
マスターズ大会で彼女を見掛けた他チームのメンバーがヤバいっ！という顔をしていることも。
だって、メダルのチャンスが無くなりますものねf^_^;)
～個人的クールダウン～
時間が無いので、１００mを一本だけ。
それも、なぁ～んとなく疲れたので、フリーと横泳ぎをターン度に入れ替えて(^^;;
横泳ぎ… Open Waterでは使うけれど四泳法とは別物だし、ちょっと気が引けるけれど疲れているのでやってしまいます。
クールダウン直後の心拍数：１３８bpm。
昨日の夕餉♪
本日の朝餉♪
本日、午後４時の昼餉♪ 𠮷野家にて、麦とろ御前 ５８０円。
パーキング代が無ければ、食べられます（＾◇＾） 今日はチャリだから♪
本日の夕餉♪
明日は、ダイビング友だちと葉山で素潜り♪
デジカメ充電終わらず、朝早いので、諦めて寝ます…
水中写真、上手く撮れますように♪
夏に逆戻りしたかのような陽気。
早起きして仕事して、１０時にヤマダ電機へ❗️
デジカメ紛失見つからずの一年間…（ーー；）
諦めて、OLYMPUSの水中仕様15mを購入。
財布が…痛いっ❗️
OLYMPUS、SONYと二年連続で紛失、FUJIにしようかと思ったものの、
画面の明るさ、使い易さ、スタイリッシュぶりでまたもやOLYMPUSf^_^;)
さて…
先ほどから、OLYMPUSとiPhoneをWi-Fi接続する作業中。
明日までに間に合うと良いんだけど…
～エンジョイマスターズ 45分～
昨晩の拷問レッスン（笑）、体調不良＝極度の眠さ・ダルさでサボったので、
今日こそは行かねば！で、チャリを飛ばす。
☆アップ: 個人メドレー順で、四泳法を25mずつ。
☆ストリームライン。
☆スタート練習。
☆フリー50m 1分15秒持ちで、5本。残り7分で。
今日も、後ろから先頭の先輩が迫って来るので、必死❗️
一本目～三本目までは、後半疲れるのが目に見えているので極力キックせず。
四本目～五本目、先輩の追い上げに脅威を覚え、呼吸のタイミングを変更してキックもバンバン打って、何とか四本目は逃げ切り、
五本目は私が最後なので追い掛けられるプレッシャーは無いものの、
レッスン終了時刻が迫っているのでやはり必死…
最終スイム後の心拍数: 150bpm。
スピード上げた割りには（亀、だけど…）、164bpmにならなくて良かったV
流石に、１６４は年齢的にも心臓に良くないし、
ドクターの指示は、MAX １４０❗️ 理想は１２０、とのこと(･_･;
何故なら、「あなたは健康では無いから、決して無理しないように❗️」ですと。
でも、先輩に追い上げられる最終スイムで、そんなの無理無理。
体力無し！のヘタレなので、フォームの改善しない限りは、カラダに負担をかけ続けてしまいます…（ーー；）
この先輩、この辺りでは有名人で、
マスターズ大会で彼女を見掛けた他チームのメンバーがヤバいっ！という顔をしていることも。
だって、メダルのチャンスが無くなりますものねf^_^;)
～個人的クールダウン～
時間が無いので、１００mを一本だけ。
それも、なぁ～んとなく疲れたので、フリーと横泳ぎをターン度に入れ替えて(^^;;
横泳ぎ… Open Waterでは使うけれど四泳法とは別物だし、ちょっと気が引けるけれど疲れているのでやってしまいます。
クールダウン直後の心拍数：１３８bpm。
昨日の夕餉♪
本日の朝餉♪
本日、午後４時の昼餉♪ 𠮷野家にて、麦とろ御前 ５８０円。
パーキング代が無ければ、食べられます（＾◇＾） 今日はチャリだから♪
本日の夕餉♪
明日は、ダイビング友だちと葉山で素潜り♪
デジカメ充電終わらず、朝早いので、諦めて寝ます…
水中写真、上手く撮れますように♪