土曜日、晴。
寝ても寝ても眠くて、ベッドから脱出は１０時過ぎ…（ーー；）
朝食後、チャリで菖蒲祭りの広大な公園へ♪
青シギ。バードサンクチュアリにて。
ちょっとエロい？ネーミングf^_^;)
江戸系。
再びエロい、じゃあなかった、艶っぽいf^_^;)
マリーナ。
大汗かいたので、ラーメンが旨い！
日高屋中華そば大盛無料券使用。３９０円（＾◇＾）
本日の朝餉♪
夕餉は、作るの面倒だし誰もいないので、缶チューハイと煎餅f^_^;)
数日ぶりのアルコホオル（＾◇＾）
～ホットヨガ～
美尻・美脚(^_-)
椅子・壮美・片脚を挙げた猫のポーズ♪
～ホットヨガ～
月礼拝。 太陽礼拝よりコンパクトだけど、『ダウンドック』は漏れなく入っています(^^;;
～プールでコソ練～
アップ、フリー２００m一本。
バックのキック～バック、計２５０m。
イルカ跳び、２５m一往復。
バッタのドリル～バッタコンビネーションスイム、計２００m。
ノーブレスフリー、２５m一本。
ダウン、フリー２００m一本。
頭にペットボトルを乗せて、水中歩行。
☆ 明日は、区民水泳大会（非公認試合）。
今年で三回目(^_-)
初回は、酷い心臓発作の一週間後で、まだマスターズ登録前で、
「飛び込み練習」四本目で、心臓発作…（ーー；）
クロールから横泳ぎ（熨斗）に切り替えて、溺れることなく済みました(^^;;
クリニック主治医から「自分の出番の一時間前に服用！」と処方された『インデラル』飲む前に「飛び込み練習」が有ったとは(･_･;
『インデラル』、短時間作用型なので、マスターズ大会で二種目エントリーのばあいには、
服用時刻の見極めが難しくて、
『アーチスト』に変更してもらったら、朝一錠で終日効果有り（＾◇＾）
☆ 金門橋さん、お陰さまで、『アーチスト』は救世主！です(^_-)
『インデラル』は大明神でしたけど…(^^;;
『アーチスト』、カラダに馴染むまで一ヶ月掛かりましたが、
今はコレ無くしての毎日は考えられません(^_-)
ありがとうございましたm(__)m
先々週の胸痛発作も、『アーチスト』飲み忘れて仕事に出たら、運転中に…（ーー；）
『アーチスト』、毎朝心密かに『アスリート』と唱えながら服用しています（＾◇＾）
さて…本日のお買い物は、コレ！
さて…
明日は、朝８時半から「飛び込み練習」！
まだ準備していないけど、そろそろ寝ます…
寝ても寝ても眠くて、ベッドから脱出は１０時過ぎ…（ーー；）
朝食後、チャリで菖蒲祭りの広大な公園へ♪
青シギ。バードサンクチュアリにて。
ちょっとエロい？ネーミングf^_^;)
江戸系。
再びエロい、じゃあなかった、艶っぽいf^_^;)
マリーナ。
大汗かいたので、ラーメンが旨い！
日高屋中華そば大盛無料券使用。３９０円（＾◇＾）
本日の朝餉♪
夕餉は、作るの面倒だし誰もいないので、缶チューハイと煎餅f^_^;)
数日ぶりのアルコホオル（＾◇＾）
～ホットヨガ～
美尻・美脚(^_-)
椅子・壮美・片脚を挙げた猫のポーズ♪
～ホットヨガ～
月礼拝。 太陽礼拝よりコンパクトだけど、『ダウンドック』は漏れなく入っています(^^;;
～プールでコソ練～
アップ、フリー２００m一本。
バックのキック～バック、計２５０m。
イルカ跳び、２５m一往復。
バッタのドリル～バッタコンビネーションスイム、計２００m。
ノーブレスフリー、２５m一本。
ダウン、フリー２００m一本。
頭にペットボトルを乗せて、水中歩行。
☆ 明日は、区民水泳大会（非公認試合）。
今年で三回目(^_-)
初回は、酷い心臓発作の一週間後で、まだマスターズ登録前で、
「飛び込み練習」四本目で、心臓発作…（ーー；）
クロールから横泳ぎ（熨斗）に切り替えて、溺れることなく済みました(^^;;
クリニック主治医から「自分の出番の一時間前に服用！」と処方された『インデラル』飲む前に「飛び込み練習」が有ったとは(･_･;
『インデラル』、短時間作用型なので、マスターズ大会で二種目エントリーのばあいには、
服用時刻の見極めが難しくて、
『アーチスト』に変更してもらったら、朝一錠で終日効果有り（＾◇＾）
☆ 金門橋さん、お陰さまで、『アーチスト』は救世主！です(^_-)
『インデラル』は大明神でしたけど…(^^;;
『アーチスト』、カラダに馴染むまで一ヶ月掛かりましたが、
今はコレ無くしての毎日は考えられません(^_-)
ありがとうございましたm(__)m
先々週の胸痛発作も、『アーチスト』飲み忘れて仕事に出たら、運転中に…（ーー；）
『アーチスト』、毎朝心密かに『アスリート』と唱えながら服用しています（＾◇＾）
さて…本日のお買い物は、コレ！
さて…
明日は、朝８時半から「飛び込み練習」！
まだ準備していないけど、そろそろ寝ます…