２月２４日（火） 曇
久しぶりの暖かい朝、苦手のＪＯＧ
でも・・・と、ノロノロと起きる
課題の起床時血圧測定後“ブラックサンダー”チョコバー２本食して、
αβブロッカー“アーチスト”１０mｇ＆甲状腺ホルモン“チロナミン”５μｇ
服用して、モンベルの山パーカ＋暖パンで、土手目指して出発
外は明るく、ラヂヲ体操や通勤の人たちが行きかう。
土手到着。 すでに、ランナー・ジョガーの姿は、ほとんど無し。
この土手では、走る方々は日の出前
が定番なので・・・
完全出遅れです
スタート地点 時間が無いので、２Ｋｍで切り上げの予定。
走りだして１００ｍも行かないうちに、両脚が筋肉痛
原因は、昨日の“トレッドミル負荷心電図検査”
右腕の自動血圧計の反応がどーのこーのと検査技師さんに言われ、
時速６ｋｍ走るモードから、「右腕を振らないで」とか、
「右腕を垂らして」とか、「右手を手摺に置いて」とか、滅茶苦茶
走るというのは、左右均等に腕を振る（肩甲骨から後ろに引く）けれど、
右腕を垂らしたり手摺に右手を添えて走ると、
リズムが取れずフォームも崩れて、両脚に負担が掛かるっ
普段通りの走りが出来ないままスピードアップ＆傾斜アップするから、
前脛骨筋＆大腿四頭筋に無駄に力が掛かって筋肉痛
http://ameblo.jp/nekotarinrin/entry-11993595039.html
←昨日の酷い有様のブログ
（トレッドミル負荷心電図検査、撃沈！自己ベスト更新ならず(>_<)）
今朝は、走っても走っても１Ｋｍが遠い・・・
検査後遺症
の両脚の軽い筋肉痛に加え、明るいからだと思います。
ここの土手の走り方は、黎明の刻に海に向かってスタート
深い藍から薔薇色に変わる空を眺めながら、静寂を楽しむ。
幻想的な時間に身を委ねていると、疲れも時間感覚も忘れます
ところが 明るくなると、行く手が良く見えてゲンナリ・・・します・・・・・
今朝は、土手に来たことを後悔しつつ、何とか２．３１kｍをグダグダと
ＪＯＧ直後の心拍数：１３８ｂｐｍ
両脚が筋肉痛で疲れた割には、全く上がっていません
大汗かきましたが直ぐに冷えてしまい、不快感ＭＡＸ
土手の公園に住み着いている猫
土手下の観光地の看板ネコ
猫を冷やかしたり梅を愛でたりしながら、ゆっくり歩いて帰宅
午後２時過ぎ、松戸の“マカロニ市場”にて、ランチ
当初の予定では、“ステーキガスト”でサラダバーバイキングのつもりが、
ちょっと距離が有ったので、ここに入ってしまいました
因みに、ステーキガストのサラダバイキング、平日ランチタイム：
５９９
痩せるには、コスパも良いし最高かも
“マカロニ市場”のランチ。 １，１８８ チャウダーセット。
焼き立てパン食べ放題、ワンドリンク付き
パスタセットも同じ値段で、サラダの内容が異なるようです。
チャウダー、美味しいけれど塩分強過ぎ
薄味の私は喉が渇く・・・
二時半頃、パン食べ放題コーナーにピザが供されていました。
お腹一杯で・・・食べたかったけれど諦め・・・・・
葉っぱの上に乗っているのは、チーズ。オリーブオイル掛けて食す
食後の珈琲
今日は、１，６００でサンドウィッチ・ケーキ・飲み物食べ放題
も。
ココのケーキ類は、とても美味しそう
年に数回しかケーキを食べない私でも、興味をそそられました
さて・・・明日は、ベリーダンス＆マスターズレッスン
疲れるので、朝ＪＯＧは無し。 朝走ると、後が眠くて眠くて・・・・・