２月２１日（土）快晴
ルネサンスから帰宅したら、３月８日の“ふれあいＲＵＮフェスタ”本部から
ナンバーカード・ランナーズチップ＆参加者名簿・バルＭＡＰ・飲食割引券
などが届いていました
えっ
参加者名簿
コレもエントリリーフィーのうちなの
水泳大会なら、全氏名付きプログラムは有料なのに・・・・・
早速開いてみたら、“ふれあい健康ＲＵＮ １０ｋm”に、我が氏名が
うわぁ～、恥ずかしい
だって、未だ５kmを一回が最高なんですが・・・
１０km＆ハーフにはタイムレース部門も有って、関門付き
健康RUN部門には時間制限・関門無しなので、後半歩くつもりでしたが、
５kmにしておけば良かったかな、エントリーフィーも５００円安いし・・・
５km完走
と１０km後半歩くでは、当然５km完走の方が達成感有り
作戦（笑）としては、取り敢えず前半５kmは走り、
後半の５kmはインターバルトレーニングのノリで、走ったり歩いたり
まぁどちらにせよ、本番の雰囲気を味わうのが目的、という図々しさ
何せ、根がお気楽
でミーハーな私、
「マスターズ登録不要」の区民水泳大会に初エントリーした後で、
道端で何度目かの心臓発作（発作性上室性頻拍）を起こして、
いつものクリニックに掛け込み、心電図撮って点滴で治めて貰った直後、
「二週間後に初水泳大会が有るんですが、コーチの手前棄権無理」と
主治医に大嘘ついて、大会対策にインデラル処方して貰って出場
飛込みもやったことなくて、当日、ルネのコーチに付いて貰って４本練習。
４本目で発作が起きかけ、フリーから横泳ぎに切り替えて、何とか上陸
無事大会も終わり、コーチたちからマスターズ登録を勧められ、
その時に初めて心臓
のコトを白状
ドクターストップが解除されたら、マスターズ登録・レッスン参加をお約束
コーチたち曰く、「試合に必要な度胸が有るから
」とのこと。
って言うか、実力ゼロで、肝っ玉だけなんですが・・・・・
大会が無事終わり、クリニックの主治医に報告したところ、
ハートセンター
宛の紹介状を持たされ、ハートセンターへ
では、持参した心電図を見て、即“カテーテルアブレーション”決定
そして、マスターズ水泳希望の為、“トレッドミル負荷心電図検査”を
う～ん・・・ でも・・・あっという間にゴールの競泳と、
時間＆距離の長いRUNでは、圧倒的にRUNの方が辛そう・・・・・
ランナーズチップ・ナンバーカード。 チップで各自の記録が判るらしい。
健康チェックリスト。 マスターズ水泳大会の「誓約書」よりも、気は楽
☆本日のルネサンス☆
～グループパワー ３０分～
今日も、我がバーベルセットはMAX14㎏
アップ～脚～胸（腕立て伏せ＆ベンチプレス）～脚～腹筋～ストレッチ
バーベルを背中に担いで、スクワット各種。
～ブルブルマシーンに１０分乗ってから、プールで陰練～
☆アップ：クロール２００ｍ×１
☆スカーリング（プルブイ挟んで）：２５ｍ×２
☆プル（クロール）：２５ｍ×２
☆グライドキック：ドルフィン２５ｍ×２
☆イルカジャンプ：２５ｍ×２
☆ドルフィンキック（ファースト・セカンドキック）：２５ｍ×２
☆バタフライコンビネーションスイム：２５ｍ×４
バッタは、毎回呼吸⇒３回目呼吸に変更したら、楽になりました
☆ダウン：クロール１００ｍ×１
ペットボトルをアタマに乗せて、水中歩行５往復。
松屋にて昼餉
“キムチチゲセット”
５３０ 夕食は、抜き
午後のお江戸空樹 逆光で、シルエットになってしまった
帰宅後、１時間お昼寝
金曜日夜の馬鹿食いで体重１㎏
したので、嫌々走ることに・・・
土手まで歩いて往復して、走ったのは３Ｋm
小学生のランニングクラブが練習していました
“キャリオカステップ”、やはり走るには必要なんですね
ルネの“RUN&JOG”レッスンでも、ドリルの中にキャリオカステップ有り。
しかし・・・泳いだ後に走るのは、やはり疲れました
帰宅後、汗だくなのでシャワーと思いつつ、ベッドへダイブ
