バレンタインの土曜日、快晴（＾◇＾）
今日は、「なんちやって理事」をお引き受けしている某法人のイベント。
イベントで支給されたお弁当。帰宅後食べて、ベッドへダイブ！
夕方、強風が収まったので、
娘ネコ夫婦が来る前に、久しぶりの土手ジョグ♪
土手までの道のりの遠く感じることったら！
今日は、３Km。
スタートして１００mで、激しく後悔…（ーー；）
ずーっと走っていなかったので、苦しいは暑いはで…
いでたちは、上はフリースにモンベルの山パーカー、下は暖パンにトレランシューズf^_^;)
首にはタオルを巻いて、恐ろしくブサイクな格好！
日の出前と違って寒くは無いけれど、
色々見え過ぎるので面白く有りません。
久しぶりのジョグ、スピードは出ないし、
息切れで苦しいし、踏んだり蹴ったり（ーー；）
げ、遅いっ！ でも、仕方無いか…
ヒィヒィ言いながら走った割には、ゴール直後の心拍数、１６８bpm。
ダッシュで泳いだ時よりは少ない(^_-)
土手下の観光地。
ネコを冷やかしたり、寄り道しながら帰宅♪
ご近所ファーマーからのホウレンソウとブロッコリーを使って。
☆☆☆ 昨日の、エンジョイマスターズ ☆☆☆
お題は、背泳ぎのターン。
締めのクロールは、１分１５秒持ちで５０m４本。リカバリータイムは5秒‼︎
相変わらずヘタレな私、3本目をパス！して計3本…（ーー；）
リカバリータイムを取ると復活するけれど、5秒では無理！
レッスン終了後、クロールのプル５０m８本で流していたら、
先輩方が個人メドレーの練習を始めたので、
２ラウンド目に入れて貰いました（＾◇＾）
クールダウンは、クロール３００m。
ゆっくり流してダウン、なので、最後尾について、一定のスピードで脚を使わずに泳ぐ。
プルと同じに泳ぐので、息切れ皆無（＾◇＾）
先輩方から、「次回は５００mね♪」と言われ、快諾(^_-)
サークルで泳ぐとレーンを独占？出来ますが、一人で泳ぐと色々気を使ってしまい、
長い距離を泳ぐチャンスが中々有りません…（ーー；）
昨晩、四大陸フィギュアで、本郷選手の「海賊」に魅入りました（＾◇＾）
バレエ「海賊」の３２回転のシーン♪
そう言えば…私、マスターズ大会でフリー５０長水路の時には、
白鳥の湖「オディールの３２回転」のシーンを思い浮かべながら、
ストロークのテンポを決めていますf^_^;)
自分の速さに合わせて脳内BGMを遅くしたりしながら(^^;;
今日は、「なんちやって理事」をお引き受けしている某法人のイベント。
イベントで支給されたお弁当。帰宅後食べて、ベッドへダイブ！
夕方、強風が収まったので、
娘ネコ夫婦が来る前に、久しぶりの土手ジョグ♪
土手までの道のりの遠く感じることったら！
今日は、３Km。
スタートして１００mで、激しく後悔…（ーー；）
ずーっと走っていなかったので、苦しいは暑いはで…
いでたちは、上はフリースにモンベルの山パーカー、下は暖パンにトレランシューズf^_^;)
首にはタオルを巻いて、恐ろしくブサイクな格好！
日の出前と違って寒くは無いけれど、
色々見え過ぎるので面白く有りません。
久しぶりのジョグ、スピードは出ないし、
息切れで苦しいし、踏んだり蹴ったり（ーー；）
げ、遅いっ！ でも、仕方無いか…
ヒィヒィ言いながら走った割には、ゴール直後の心拍数、１６８bpm。
ダッシュで泳いだ時よりは少ない(^_-)
土手下の観光地。
ネコを冷やかしたり、寄り道しながら帰宅♪
ご近所ファーマーからのホウレンソウとブロッコリーを使って。
☆☆☆ 昨日の、エンジョイマスターズ ☆☆☆
お題は、背泳ぎのターン。
締めのクロールは、１分１５秒持ちで５０m４本。リカバリータイムは5秒‼︎
相変わらずヘタレな私、3本目をパス！して計3本…（ーー；）
リカバリータイムを取ると復活するけれど、5秒では無理！
レッスン終了後、クロールのプル５０m８本で流していたら、
先輩方が個人メドレーの練習を始めたので、
２ラウンド目に入れて貰いました（＾◇＾）
クールダウンは、クロール３００m。
ゆっくり流してダウン、なので、最後尾について、一定のスピードで脚を使わずに泳ぐ。
プルと同じに泳ぐので、息切れ皆無（＾◇＾）
先輩方から、「次回は５００mね♪」と言われ、快諾(^_-)
サークルで泳ぐとレーンを独占？出来ますが、一人で泳ぐと色々気を使ってしまい、
長い距離を泳ぐチャンスが中々有りません…（ーー；）
昨晩、四大陸フィギュアで、本郷選手の「海賊」に魅入りました（＾◇＾）
バレエ「海賊」の３２回転のシーン♪
そう言えば…私、マスターズ大会でフリー５０長水路の時には、
白鳥の湖「オディールの３２回転」のシーンを思い浮かべながら、
ストロークのテンポを決めていますf^_^;)
自分の速さに合わせて脳内BGMを遅くしたりしながら(^^;;