土曜日。 朝は晴
朝ＪＯＧは、本日もサボリ・・・
ルネサンスまで、早歩き
朝一のレッスン、“グループパワー（集団筋トレ・バーベル担ぎ）”に参加。
本日も、バーベルセットはＭＡＸ１４㎏
バーベル担いでスクワット。 ワイド・ナロー・スタッカート、色々
ワイドスクワットでは、立ち上がる時に内転筋を締めて、
太腿内側が細くなりますように・・・と御呪いを心の中で唱えながら
おデブな私・・・ 内腿の余剰脂肪をシェイプしたいっ
今日はベンチプレスは無かったけれど、ウエイト持ってのフライで虐める。
さらに、５㎏のウエイトを抱いてのスクワット各種
腕立て伏せも「片手」などのバリエーション付けるし、
腹筋も４通りのパターンをこなす。
私は腹筋が弱い
インナーマッスルはそれなりに強いけれど、アウターマッスルがダメ
アウターマッスルが鍛えられると、腹筋が割れるんですが・・・・・
“グループパワー”は大汗かくので、代謝アップには最適
橋本病には良いかも、気合入れるのでテンションアップするし
レッスン終了後、“ブルブルマシーン”に１０分乗って、痩せるモード
お風呂とミストサウナで汗を流し、メイクして献血会場へいざ出陣
今日は、業界団体の社会貢献活動（ボランティア活動）の恒例の献血。
私は、お昼を食べる暇も無く、お手伝いに参加。
都内某駅頭で、スピーカーを肩に掛けて「呼び込み」です
冬場は血液が不足します。
さらに 今日は、検査受けてもはねられる方が多い
献血の血液は、その大部分が血液製剤用に用いられ、
輸血用は血液製剤用に比べてかなり少ない比率だそうです。
献血の基準：１６歳～６５歳（経験者は、６９歳まで）
私は、午後の当番のうち唯一の女性ということもあり、
ガンガン呼び込みました （ポン引きでは無いですよぉ～）
☆ 自分の献血 ☆
昨年は、高血圧で引っ掛かり、既往症で引っ掛かり、謝絶でした
本日。 血圧：上１７９（走り回っていたから）⇒１４２⇒１３８
ところが・・・昨年の記録、つまり既往症で、すったもんだの騒ぎ
既往症：心臓病カテゴリー
不勉強ドクター（高齢の、退役医師。バイトにしても酷過ぎる
）の問診。
呆れたことに
「不整脈」の「発作性上室性頻拍」「カテーテルアブレーション」を知らず
「発作性上室性頻拍」の「房室結節回帰性頻拍（リエントリー型）」ですが、
マニュアルを見て「不整脈」としか記載されていないからダメだ、とか、
先天性だからダメだ、とか、お話になりません・・・
「カテーテルアブレーション」も、狭心症のカテーテル治療と混同
血液検査担当のベテラン看護師さんが助け船を出して下さって、
何とかＯＫに漕ぎつけました
ところが・・・薬の項目で一悶着
「降圧剤」「甲状腺ホルモン剤」服用中に、「ホルモン剤は何
」と。
「チラーヂン」と答えると（チロナミンなんてどーせ知らないでしょうから）、
慌ててマニュアルをめくる始末
ベテラン看護師さんが、「チラーヂンは体内にあるのと一緒ですね」と。
はぁ～～～ 疲れた・・・
私のせいで渋滞したかと思うと、さらに疲れる・・・・・
血液の比重は、男性並み デブなので、当然ながらの４００ｃｃ
ベテラン看護師さんも驚きの比重、だったようです
私、１０代は極度の貧血でしたが、２０代で山登りを始めてから、
血液が濃くなりました 「高所トレーニング効果」ですね～～～
北アルプス３０００ｍ級に一週間近く篭っていると、血が濃くなります
北アルプスに行けない方は、楊貴妃の好んだライチを食べましょう
「葉酸」が豊富だそうです、ライチ
献血しても問題無い薬：降圧剤・花粉症の薬・甲状腺ホルモン剤
＊抗甲状腺剤（バセドウ病の薬）は、ＮＧ！
と言うワケで・・・アブレーショ後の献血実績作りましたので、
次回は、お江戸空樹のヴァンパイアルーム、もとい、献血ルームで、
美味しい珈琲を啜りながら、最高の景色を見ながら献血しま～っす
今日は、外で呼び込みしていた為か、冷えで血管が出なくて、
ホッカイロ三個使って、さらに、献血後腕に包帯を巻かれました
都内某駅前での献血。 コレは、撤収後の画像
１６：３０解散後、お昼
立ち食いの、「舞茸蕎麦」。美味～～～
上野アメ横の、スポーツジュエン水泳館で大人買い
本日の夕餉
ベジタリアンパスタ＆赤ワイン
本日、ルネサンスのセールでお買い上げ～
スポーツジュエンのセールで、アリーナの公式戦用水着二着
２０１５年度日本マスターズ水泳短水路大会（千葉会場・江戸川会場）に、
コレでエントリー出来る
競泳水着はデリケートなので、すでに２枚ダメにしてしまった私・・・です
上野マルイのＰＬＡＺＡで、コスメの数々
今日は、大散財 何万円使ったのやら・・・カードの請求が怖い・・・