火曜日。大寒。一週間ぶりの朝ジョグf^_^;)
ベッドから中々出られず、朝５時出発と思うものの、おぉ寒いっ‼︎
血圧は、上１６５だし…（ーー；）
朝６時、土手目指して歩き出す。
アップ兼ねて、早歩き（＾◇＾）
土手まで早歩き。 コレが、面倒！
スタート地点。
片道⒈５
km。
折り返し地点。
行きは良い良い、帰りは北風に立ち向かいながら走る…（ーー；）
ゴール！ つまり、スタート地点に戻る。
今朝は、筑波山は見えませんでした。
ゴール直後の心拍数：１５６bpm
マスターズ水泳レッスンで全力ダッシュした時と、同じf^_^;)
土手～自宅まで、早歩きで戻る。
途中でいつもの観光地のネコに会ったので、一時停止(^_-)
食事中。上目遣いにこちらをジロリ…
帰宅直後の血圧。１６５から、ココまで下がりました（＾◇＾）
αβブロッカー「アーチスト」飲む前の数値。
アーチストは朝食後服用なのでf^_^;)
シャワー後、体組成計で測定。
体重が、昨日よりも⒈５Kg増量！
デ、デブ‼︎なワタシ…（ーー；）
せっかく、一昨日⒈５Kg減ったのに、元の木阿弥…
甘いもの苦手で間食習慣無くて、カフェにもスイーツにも無縁で、
ハンバーグ嫌いだからファストフードも１０年近く食べていないのに、
やはり…酒？！
それとも、運動不足？！
これ以上肥えたら、大好きな「アクシーズ」が着られなくなってしまう！
昼餉♪ 海鮮かき揚げ丼大盛６００円なり！
夕飯抜くつもりで大盛たべましたが、
夜はシチューと赤ワイン・チーズをガッツリと…(^^;;
負け組！ どーしてこうも理性が欠如しているのか⁉
先日のサラダ。ご近所ファーマーから頂いた二色のブロッコリー。
ドレッシングは、バージンオリーブオイル♪
新鮮な野菜は、何よりのご馳走（＾◇＾）
今日はブロッコリーが高くて、買うのは見送りました…（ーー；）
明日は、ルネサンスで「ベリーダンスレッスン」「マスターズレッスン」。
今日はルネサンス休館日なので朝ジョグ出来ましたが、
朝歩いて走ると、終日眠い…（ーー；）
午後、昼寝してから運転しましたが、
信号変わってもボーっとしていたので、
後ろからブー‼︎されてしまいました（ーー；）
事故らなくて良かった…
歩くのは眠くならないけれど、走るのはたったの３kmでも後が眠い…
だから、ルネサンスに行く日は走ることが出来ません。
甲状腺ホルモン剤も欠かさず飲んでいるのに、
どうすれば眠くならずに走れるのかしら…？
おまけに、錦織！
テニス馬鹿のダンナがテレビ観ていて、熟睡出来ず（ーー；）
あまりの眠さに、仕事が溜まっています(~_~;)
明日こそ早起きして仕事を片付けなくては！