火曜日 快晴
ルネサンス休館日につき、久しぶりに朝ＪＯＧなぞ
５：３０、自宅出発。 土手までアップ兼ねて早歩き。
スタート地点。 今日は、３Ｋｍ２０分
折り返し地点。
ゴール後、日の出前。
土手往復：３．４Ｋｍ（歩き）＋ＪＯＧ：３Ｋｍ＝総移動距離：６．４Ｋｍ
平均時速８．６Ｋｍ２０分のスロージョグ、後ろから抜かされっぱなし。
土手のジョギングコースは、ヘッドランプ装着の本格ランナーも多数
追い越しの瞬間には、「風」を感じます
「疾走」
帰宅後、シャワー浴びるとドッと疲れが・・・
アタマの芯に霧が掛かったようにぼぉ～っとする。
甲状腺ホルモンの供給が活動量に追い付いていない
３月のＲＵＮフェス１０Ｋｍが思いやられます
タイムレースにはエントリーしませんでしたが、こんなんで完走できるの
マスターズ大会も有る筈（昨年出ている長水路）だし、
スケジュール調整出来るのかどうか・・・・・
やっぱり・・・走るのは苦手・・・・・
帰宅後、もの凄く眠くなります
主治医の「走るの、ダメ
競泳より時間が長いから、疲れる」もわかる。
☆☆☆ 定期通院 ☆☆☆
朝８：３０に「午後３時」と診察券を入れておいたので、午後一番で
連休明け且つ風邪とインフル大流行で、クリニックは大混雑・・・・・
血圧手帳
を提示して（慌てて、カレンダーから転記）、
先週水曜日の顛末を話す。
αβブロッカーの“アーチスト”飲んでいるにも掛からず、
昼の血圧が１５０／８５で、
マスターズレッスン参加の為にβブロッカーの“インデラル”を急遽服用
ドクター、溜息をついていました。。。
私、「すみません、新年初レッスンなのでどうしても参加したくて・・・」
ドクター「無理し過ぎ、動き過ぎ、頑張り過ぎ
血管プッツンだよ
」
さらに、当日の午後、お客様の靴を揃えようとして倒れたことについては、
「姿勢の変化で血圧が変動したか、あるいはパワーが切れたのかも」
先週金曜日に顔が浮腫んでお腹の調子が悪くてマスターズレッスン欠席、
土曜日に終日ルネサンスに篭って浮腫み解消に励んだこと、
浮腫みにより一日で体重が１．５㎏増えたこと、
足は浮腫んでいなかったので心臓
では無いと判断したこと、を伝える。
ドクター「甲状腺から来ているのかもね、需給バランスが悪いのかも。
自然の分泌ではないから、動き過ぎだと需要に供給が追い付かないよ。
一定量の補充していても、人間の体は機械では無いからね」
あぁ、「神の見えざる手」
お決まりの台詞登場
ドクター「あなたは健康体では無いのだから、頑張り過ぎないで」
私、「アタマでは十分判っていても、アホなもので・・・すみません・・・・・」
～心音の聴診～
前半深呼吸、後半は得意の「ノーブレス」 問題は無し
襟元から聴診器を入れるので、デコルテラインの開いた服が便利。
と言うワケで、年末に“アクシーズ”のセールで調達した↓コレ
胸元を引っ張っても伸びない素材を選んでみました
アクシーズ、大好き
木更津のアウトレットも大盛況だとか
～血圧測定～
実は・・・一週間前から、腕の伸ばし方を研究していました
羽生クン・玉三郎・宝塚・・・・・ スッと伸ばせるとカッコいいな、と
ところが ドクターがご自分の椅子を私の方に近付けたので、
腕をスッと伸ばす距離が足りなくて、「ミュージカル風味」は断念
来月こそ、肩甲骨から腕を伸ばして、指先も優雅に バレエ
～会計
～
クリニック代：１４６０円 （検査無しなので、リーズナブル）
薬局代：２３６０円 （２８日分・ジェネリックは拒否）
健康な方が羨ましい・・・ 検査無しでも毎月おカネが飛んでいく
この分で、近場の山に行けるよ～～～
ヒルドイドローション（高級化粧品要らず）・カルデナリン（αブロッカー）
アーチスト（αβブロッカー）・チロナミン（Ｔ３）・チラーヂン（Ｔ４）
昨晩の夕餉
鰯のつみれ汁・豚の角煮大根茹で卵入り