日曜日。朝５時半過ぎ、気温０℃。快晴。
右首の腫れは治まったものの、相変わらずの体調不良（ーー；）
無理せず３km走るつもりで土手まで⒈３km歩いてウォームアップ！
スタート地点。周囲は真っ暗で、景色は撮れず。
走り始めて２０m程で、息子が「息切れで苦しそう、もうやめようよ」でしたが、
「取り敢えず⒈５kmで引き返すから、平均時速は７km以上キープで！」と、私。
動悸は皆無だけれど、とにかく息切れが激しくて、軽い前傾姿勢とか、着地とか、歩幅とかのフォームを気にしつつ、
少しでも楽に走れないかと試行錯誤…
１km地点で息子が「もうやめようよ、苦しさがビシビシ伝わってくる！ 倒れてしまうよ‼︎」に、
「あと５百mで折り返しだから！」と、私。
折り返し地点。写メる時だけ、足踏み(^^;;
折り返し後、息子が「顔が真っ青‼︎ 自分でもわかっているんでしょ⁉︎ やめて歩こうよ！」
私は、「今日は平均時速7km以上キープしているので、このまま続けるよ、あと少しでスタート地点に戻るから」
ゴール＝スタート地点（＾◇＾）
写メってから心拍数を計測したけれど、あっと言う間に戻ってしまい、１２０bpm。
アタマが少しフラつく…（ーー；）
血圧が下がったのかも⁉︎
猫の集会所を覗きに行ったけれど、あまりの寒さに姿無し…
走っている時には汗でビショビショだけれど、歩き出すと汗が冷えて寒いこと…
でも、歩くって何て楽なの⁈ でしたf^_^;)
帰宅途中、息子に散々叱られる。
曰く、「真っ青で息切れが凄くて、倒れるかと思った！」
「母さんビョーキだよ、自己ベスト病！ 平均時速病‼︎ 何をそんなにムキになるの⁉︎」
「時速以上８kmキープで参加出来るレッスンの為？ レース好きな連中と一緒に走れるわけないのに、母さん病気なんでしょ？」
歩きながらのお小言ばかり…（ーー；）
帰宅後、血圧測定。上が４０下がっていました。どおりでフラつくワケだ…
直ぐにシャワー！
朝食は、熱々の鍋（＾◇＾）
白菜・椎茸・下仁田葱・緑豆春雨＆豚肉。
食べてから少し眠り、仕事。
夕方、ショッピングモールに服を買いに。
好きなブランド“アクシーズ”で一着お買い上げ～♪
太っている私… もっとボディラインを絞らないと、
本当に着たい服が着られません（ーー；）
アクシーズの服は、ボディラインを誤魔化せないデザインが多く、
試着室で自己反省なワタシ、です(^^;;
餃子の王将で、夜６時の昼餉f^_^;) 玄米ご飯。
夕食は、豚汁＆豆と昆布の煮物。ご飯は、流石に無し！
明日は雪の予報。走るかどうかは、天気と体調で決めます(^_-)
今日は、仕事が無ければ、午後ルネサンスで“グループパワー ６０”（集団筋トレ）に久しぶりに参加したかった。
ノリの良い音楽に合わせて、バーベル担いでスクワット・ランジ・カーフレイズ・ベンチプレスなど、
全身をいじめ抜きますが、ボディラインを絞る＆バストアップには最適（＾◇＾）
ずーっとやっていないので、シルエットはだらしなくなるし、微乳は重力に負けて来るし（ーー；）
歳を取る程、キツ目にやらないと重力の餌食になってしまう＝好きなブランドの服を着られなくなる…
明日も仕事。ルネサンスでヨガレッスンに出たかったけれど、仕方が有りません。
夕方からは、娘ネコの嫁ぎ先で忘年会♪
夏は庭でBBQパーティ、年末は室内で飲み会です。
娘ネコが我が家に泊まるので、少しネコ部屋を片付けなくては…
私の山部屋と化してしまっているので…
体調は回復しました（＾◇＾）
ご心配下さいました皆様、ありがとうございました。もう大丈夫です(^_-)
右首の腫れは治まったものの、相変わらずの体調不良（ーー；）
無理せず３km走るつもりで土手まで⒈３km歩いてウォームアップ！
スタート地点。周囲は真っ暗で、景色は撮れず。
走り始めて２０m程で、息子が「息切れで苦しそう、もうやめようよ」でしたが、
「取り敢えず⒈５kmで引き返すから、平均時速は７km以上キープで！」と、私。
動悸は皆無だけれど、とにかく息切れが激しくて、軽い前傾姿勢とか、着地とか、歩幅とかのフォームを気にしつつ、
少しでも楽に走れないかと試行錯誤…
１km地点で息子が「もうやめようよ、苦しさがビシビシ伝わってくる！ 倒れてしまうよ‼︎」に、
「あと５百mで折り返しだから！」と、私。
折り返し地点。写メる時だけ、足踏み(^^;;
折り返し後、息子が「顔が真っ青‼︎ 自分でもわかっているんでしょ⁉︎ やめて歩こうよ！」
私は、「今日は平均時速7km以上キープしているので、このまま続けるよ、あと少しでスタート地点に戻るから」
ゴール＝スタート地点（＾◇＾）
写メってから心拍数を計測したけれど、あっと言う間に戻ってしまい、１２０bpm。
アタマが少しフラつく…（ーー；）
血圧が下がったのかも⁉︎
猫の集会所を覗きに行ったけれど、あまりの寒さに姿無し…
走っている時には汗でビショビショだけれど、歩き出すと汗が冷えて寒いこと…
でも、歩くって何て楽なの⁈ でしたf^_^;)
帰宅途中、息子に散々叱られる。
曰く、「真っ青で息切れが凄くて、倒れるかと思った！」
「母さんビョーキだよ、自己ベスト病！ 平均時速病‼︎ 何をそんなにムキになるの⁉︎」
「時速以上８kmキープで参加出来るレッスンの為？ レース好きな連中と一緒に走れるわけないのに、母さん病気なんでしょ？」
歩きながらのお小言ばかり…（ーー；）
帰宅後、血圧測定。上が４０下がっていました。どおりでフラつくワケだ…
直ぐにシャワー！
朝食は、熱々の鍋（＾◇＾）
白菜・椎茸・下仁田葱・緑豆春雨＆豚肉。
食べてから少し眠り、仕事。
夕方、ショッピングモールに服を買いに。
好きなブランド“アクシーズ”で一着お買い上げ～♪
太っている私… もっとボディラインを絞らないと、
本当に着たい服が着られません（ーー；）
アクシーズの服は、ボディラインを誤魔化せないデザインが多く、
試着室で自己反省なワタシ、です(^^;;
餃子の王将で、夜６時の昼餉f^_^;) 玄米ご飯。
夕食は、豚汁＆豆と昆布の煮物。ご飯は、流石に無し！
明日は雪の予報。走るかどうかは、天気と体調で決めます(^_-)
今日は、仕事が無ければ、午後ルネサンスで“グループパワー ６０”（集団筋トレ）に久しぶりに参加したかった。
ノリの良い音楽に合わせて、バーベル担いでスクワット・ランジ・カーフレイズ・ベンチプレスなど、
全身をいじめ抜きますが、ボディラインを絞る＆バストアップには最適（＾◇＾）
ずーっとやっていないので、シルエットはだらしなくなるし、微乳は重力に負けて来るし（ーー；）
歳を取る程、キツ目にやらないと重力の餌食になってしまう＝好きなブランドの服を着られなくなる…
明日も仕事。ルネサンスでヨガレッスンに出たかったけれど、仕方が有りません。
夕方からは、娘ネコの嫁ぎ先で忘年会♪
夏は庭でBBQパーティ、年末は室内で飲み会です。
娘ネコが我が家に泊まるので、少しネコ部屋を片付けなくては…
私の山部屋と化してしまっているので…
体調は回復しました（＾◇＾）
ご心配下さいました皆様、ありがとうございました。もう大丈夫です(^_-)