妙なお天気
午前中は、局地的にわか雨
５分
久しぶりの朝JOG
今朝の蓮。 咲いているのは一つも無し
折り返し点（笑）の大木。 ヨガの“天地”は、今朝は人が多くて出来ず
先週は、水・金のマスターズ水泳レッスンサボり、
木曜のベリー・バレトンもサボり、土曜日しかルネサンスに行っていない。
なので・・・今朝走ってみたら、時速６．５Kmのスロージョグなのに今いち。
息切れはしないものの、足取りが重くて思うように進まない
こんなことで、今週末の中央アルプス（宝剣岳・木曾駒が岳）は大丈夫
山登り以前に、今週のマスターズ水泳レッスンが不安・・・・・
先週全く泳いでいないので、アップで一定のスピードが出せるかどうか
次の大会まで２ヶ月半有るので、気が抜けてしまったのか・・・・・
本日の起床時血圧：１３９－７２ ６０ｂｐｍ
スロージョグ後血圧：１１８－７０ ９３ｂｐｍ
インデラル（βブロッカー）服用前の、完全実力状態
軽く走った後の方が、血液循環が良くなって血圧が下がるのかしら
自分のペースで泳いだ後も（連続６００ｍとか）血圧は下がるけれど、
サークル練習でタイム管理下で泳ぐと、心拍数
急上昇＆指先痺れも
しっかし・・・時速６．５Ｋmのスロージョグでは、
３年後の還暦記念ホノルルは、ノンストップでも６時間半
ヘタレな私のことだから、どーせ途中で歩き出すし、目標１０時間以内
はぁ～～～ そんなことより、目前に控えているのは中央アルプス
太り過ぎなので、もっと体重を落としておくべきだった
普段はボディラインしか気にしないけれど、山登りは軽くないと辛いから。
仕方ない、今晩から最後の足掻き、プリエ～ルルベ～アロンジェかな
梅雨が明けていますように コレは、昨年＆一昨年の画像
昨日の昼餉
東松戸“じんで”にて。この後、お墓参り。
ステーキランチ１１６０円
美味っ
ポークステーキは三人で。
ミニストップのマンゴーパフェ 完熟マンゴーがぎっしり
美味しいけれど、普段アイスクリーム食べないので、喉を中々落ちず
昨晩は、夕食は抜き。お腹一杯＆眠くて・・・ フィギュアは観ました