今日から７月、朝から晴天
テニス
大好き人間のダンナが深夜にウィンプルドンを観るので
、
熟睡出来ず、早朝高血圧の始まり・・・
娘ネコ
の部屋に疎開しようにも、窓を開けて眠るのは物騒だし、
冷房は勿体無いし、そんなこんなでダンナと同室で寝るのは根性モノ
そんな中、やはり少しは運動しなくては、二日酔い後ルネサンスさぼり中、
と言うワケで、起床後、いつもの近所の観光地まで往復
と言っても・・・たったの約２．５Ｋm
まぁ、何もしないよりはマシ
普段歩く習慣が無いので
代謝アップ用カプサイシンサプリ“バーンアップスリム”飲んで、GO
仏具屋兼お土産物屋さんの、看板猫
労働時間外だからか営業用の台から降りていました
お見苦しいのを晒しています 走って帰宅後の自撮り
このランニングスカート、上野の“スポーツジュエン”で１０００円＋税
薄くて乾きが早いので、重宝しています
しっかし・・・やはり「二の腕の大振袖」、「上腕三頭筋」ですね・・・・・
体重・体脂肪率減らしは今さら無理
で完全に諦めだけど、
上腕が絞れると、外見の印象がかなぁーり変わります 特に、夏は。
昨晩の夕餉
柚子刺身蒟蒻・味噌汁・キムチセット・納豆・糖質カットの麦酒もどき
納豆は、酢・胡麻油を垂らし、七味と青葱をトッピング
二日酔い以来、胃が荒れたのか食欲が湧かないのでこれ幸い
もちろん、胃薬なんて飲みません、自然に任せています
本日の朝餉 鍋要らず
冷凍讃岐饂飩をレンチン⇒醤油を垂らし熱湯を注ぎ、葱・白ゴマ乗せる。
軽く走った後で食欲も湧かないし、胃に優しくて旨いっ
昼餉
スーパーの冷凍１００円ナポリタン、不味いっ
値段なり・・・
トマトとレタスとハーブのサラダは、旨いっ
ハーブは、スィートバジル・パセリ・オレンジミント
本日購入のトマトたち 大きいのは一袋１５０円、プチは１００円
トマト大好きなので、露地モノの出回るこの時期は、毎日たくさん食べる。
本日の夕餉
厚揚げと夏野菜の中華風炒め煮・玉子とレタスの中華スープ・
買ってきた練りモノ（加賀揚）＆米の水
主食代わりの納豆は、在庫切れ
仕事から戻ったら、ダンナに中華スープの味を濃くされていました
家族が言うには、私の味付けは薄すぎるそうです・・・
健康のことは全然考えていないけれど、私は元々薄味好みなので。
お隣さんから戴いた、鬼怒川旅行のお土産
ウチが甘いもの食べないのをご存知なので、いつも地酒、嬉しい～
私は、糖質制限やダイエットは一切していませんし、
食べたい時に食べたい物を食べたいだけ食べています。
その時々のカラダの要求に従って。 欲しくなければ、食べません。
ライオンと同じ、かな
野生の記憶なのかも・・・
「断食」は、「虚血性大腸炎」で入院した時に「絶飲食」という禅寺修業を
経験しましたが、７日間断食、８日目退院で、１㎏も減りませんでした
暇と空腹で、毎日点滴セットを担いで筋トレしていたのに・・・・・
妄想にさいなまれ、煩悩に苦しみ、餓鬼と化して配膳車を襲いそうにも。
食べても食べなくても体重は変わらない、との悟りを開きました・・・南無。