お江戸東外れは暖かい一日でした。
昨日、スポクラで『骨密度測定』を受けました。
昨年６月の人間ドックの結果よりスコアがダウン(>_<)
昨日の結果
ＹＡＭ（２０歳～４４歳の若年成人平均）：８５％
ＡＧＥ（同年代の女性の平均）：１０８％
昨年６月の人間ドックの結果
ＹＡＭ：１０６％ ＡＧＥ：１１８％
昨日測定を受けた理由は、甲状腺ホルモン補充療法、
特に、Ｔ３／Ｔ４（チロナミン・チラーヂン）補充開始２ヶ月後なので、
骨代謝の亢進が心配だったから(ーー;)
さらぁーに！気になるお値段が「無料」(^^)v
乳業メーカーのキャンペーンだったので。
６月の人間ドックではオプション検査料５００円でしたが、
検診機関によっては、超音波法でも５００円～２５００円と幅広い。
今日の受診目的は、夕方の極度の眠さ解消の為の
チロナミン増量交渉＋４つの質問。骨密度計測データ提示。
Ｑ１．骨密度＆直近の逸脱しているＡＬＰ（アルカリフォスファターゼ）から、
骨代謝の亢進の心配は？
Ｑ２．ＣＫ（クレアチンキナーゼ）アイソザイムで「心筋由来」２％だが、
今のところ問題は無いか？
Ｑ３． 先月までは「運動は『ガンガン』して構いませんよ」だったが、
先週の検査結果で「運動は一日一つまで」は、何故？
Ｑ４．スポクラ仲間から「練習してランニングイベントに出よう♪」と
誘われているが、現状どうなのか？
Ａ１．今のところ大丈夫(^^)v
Ａ２．９８％「骨格筋」由来なので、現状心筋梗塞の心配は無し。
但し、特に運動時には水分補給を怠らないこと！
Ａ３．全身状態からの判断。
一見元気そうだが体は疲れているので、無理はしないこと。
Ａ４．「スイミング（マスターズなどのレースではなくて、
自分のペースでゆったりと泳ぐ）はＯＫ！だが、
「ランニング」、特にイベント参加目的で走るのはＮＧ！
走れる状態では無いので。
骨代謝対策で、ＤＨＣの『カルシウム＋ＣＢＰ』を購入♪
スポクラでのレッスン参加について、ネゴシエーションに励んだものの、
ドクターは私の口車にはさすがに乗りませんでした(=_=)
個人的に・・・「水泳」は「水中散歩」、「ホットヨガ」は「サウナストレッチ」
拡大解釈し（汗；）、「ベリーシェイプ（ベリーダンス）」はショー鑑賞、
「ズンバ」はディスコ（古いね～）、そうやって「運動」から除外していくと、
「マーシャル（格闘技系有酸素運動）」「グループパワー（集団筋トレ）」
「エアロビクス」「バレトン（バレエ・ヨガ・フィットネスの動きのラウンド）」
が、ドクターの想像する「キツメの運動」に該当するのかしら(・・?
水曜日・木曜日の夜にキツイプログラムが入っているので、
どれを捨てるか・・・悩みどころです。。。
どれも楽しいし、シェイプアップ効果が有るので(^^ゞ
☆念願のチロナミン（Ｔ３製剤）は、２８日分を追加処方♪
☆朝・昼・夕 チロナミン５μｇ一錠ずつ （昨日までは、一日２錠）
☆就寝前 チラーヂンＳ５０一錠
昨年８月２８日 ＴＳＨ：１５１ ＦＴ３：１．５ ＦＴ４：０．３ チラ５０でスタート。
今年３月４日 ＴＳＨ：２。７１ＦＴ３：４．１ ＦＴ４：１．１
やっと・・・ここまで来ました・・・・・
「正常値」突入したものの、「安定値」に入るまで先は長そう。
今日はスポクラ定休日。
明日は、「エアロＬＯ４０分」「ズンバ３０分」「マーシャルラウンド５３０分」
う～～～ん・・・エアロとマーシャルが悩みどころ(ーー;)