もともと運動が得意ではないです。

子どもの頃から、自分で進んで運動に取り組むタイプではなかったです。

大人になってからは、ヨガやストレッチは気持ちいいなーと時々していました。

だけど、汗をしっかりかく程の運動はあまり覚えがないのです。

暑い日、外を歩いたり、自転車に乗ったり、生活の中で汗をかくことはありました。

１年程前に病気をして、あまり外に出ることが少なくなって、運動も意識しないとほとんどしないという生活が続いていました。

冬の寒い時期には気が付かなかったのですが、暖かくなってきてから、だんだんと気になっていたことがあります。それは、汗をかきにくくなっているということでした。

最近では、すごく暑いと感じても汗があまり出なくて、息がつまるというか、苦しくなるというか、身体中を冷やしたい～！とその場から逃げ出したくなることがありました。

更年期？熱中症？とか考えたりしていました。

そんな時、子どもが「汗がすごく出て、学校での着替えが恥ずかしいから、汗止めたい～！」と言ってきたので、汗について調べました。

汗は、体を冷やす体温調節の機能があるそうです。

汗を止めるということは、熱が体にこもって、熱中症のリスクがあるとのこと。

私もきっと、汗が出ない分、熱が体にこもってたんだなーと思いました。

なんとか汗をかきたい！と思って、やってみたことがあります。

家の中ランニングです！

ひたすら部屋の中を行ったり来たり。

ゆるーく走ること30分。肌がピリピリしてきました。

走り終わってから休んでいたら、体の中を血が巡っている感じがしました。顔や指先にまでジンジンする感じ。

そして、じんわーりと汗がにじんできました。

なんとも爽快！

ただ暑くて汗をかくのとは違う感覚。

運動して流す汗って、こんなにも気持ちの良いものだったんですね！

流れる汗とまではいかなかったですが、久しぶりに汗をかいたと実感できました！

次の日は、ふくらはぎが筋肉痛に。

ふくらはぎの筋肉痛も、すごく久しぶりでした。

２日目も、約３０分の部屋ランニング。

じんわりと汗ばみました。

３日目、さすがにふくらはぎが痛くて、お休みしてしまいました。

暑くなってきてた時の、息苦しさは感じにくくなったような？

それ以来、普段もじんわりと汗が出てるのを感じています。

うれしいです。

筋肉痛もおさまったので、またやろうと思います。

汗をかきにくい私が汗をかきたくてやったこと