ブログで睡眠、睡眠、睡眠大事と書いてますが、
自分への自戒をこめて書いてました。
こんにちは！ねこもです。
今日もチクッっとささやきへようこそ！
急に寒くなりましたね〜。職場の男性社員が風邪つぴきが続発。続かないように気をつけてるところです。
子宮全摘してから、身体のことを気にかけるようになって、睡眠大事！！寝るって大切！！と何度も書いて来ました。
が、私の仕事がある日の睡眠時間は6時間ぐらい。
6時間切る時もあって。
アラフィフで、歳を重ねるにつれて、睡眠時間を減らした後にくる後遺症は酷い。
ただ眠いだけじゃない。
自分の気持ちに余裕がなくなって、人の言葉が悪意に聞こえて、良いこと何にもない。
若い時は、睡眠時間削っても大丈夫だったのに〜なんて嘆くつもりはない。
確かに体力はあったけど、自分の気持ちに余裕がなくなったり、人の言葉が悪意に聞こえてたのは、若い時からもあったから。
アラフィフだからこそ、自分のコンディションを整えて、良いパフォーマンスで日々を送りたい。
何だか、横文字ばかり書いたけど、要は元気に楽しく日々を過ごしたいと思ってる。
と言うことで、睡眠をちゃんと取る基準にしたくて、睡眠ログをつけることにしました。
寝ている時間、ご飯の時間、お風呂の時間を色分けにしてます。
こだわりは、寝るところから記録すること。
朝からスタートではなく、
前日夜寝るところからスタートです。
ちゃんと寝て、次の日を気分よく過ごしたい。
やることやって寝る！ではなく、
まずちゃんと寝ることから。
今日も読んで頂きありがとうございます！