保江邦夫先生の9月の稽古に行ってきた。
足のケガはかなり良くなったが正座はできない。
正座の多い１部はやめて、受身は取れそうなので2部からの参加。
3部で合気の先生にコロコロ投げられて、久しぶりの受身ハイになった。楽し。
暑さ対策 その2 鉄分
暑さで汗が出て、ミネラルが不足します。
ミネラルの多い塩を取っても、鉄分は足りないみたいです。
先週なぜか頭がボンヤリして、調子が悪いのかと思っていたら、
たまたま見た動画で鉄分について解説していた。
昔の女性は小柄でも、米俵を担いでいたらしい。
今時の主婦は30㎏の米袋も持てるかわからない。
その違いは鉄分不足とのこと。
しかも、お茶と鉄は一緒に摂取しても大丈夫だそうだ。
実際に買って実験した。
朝お茶に鉄を浸けてから飲んだところ、午後の体調が良い。
娘も同時に摂取しているが、調子が良いとのこと。
感想としては
・頭、目のボンヤリがなくなる
・胃腸が元気になる
・皮膚が整う
筋肉や血液にも重要な、鉄分が豊富で体も生き生きとしているみたいです。
米俵は持てないかもしれませんが、健康で元気になるためには必要ですね。
熱中症は、気温の問題ではあるが、40℃のお湯にはかなりの時間入ることができる。
頭部、脳が高温になると、発汗による気化熱で冷やそうとするが冷えず、多量に発汗し、ミネラルのバランスが崩れ、脳もバグるらしい。
屋外では帽子や日傘で対応するが、屋内ではどうしたらよいのか。
先日照明が寿命を迎え、通販で探していたところ、以前から興味があった、天井のファンを見つけた。
良く見ると、ファンの下にライトが付いていて、とても便利そう。
ファンがうるさければ点けなければライトとして使えるから良いか。お値段も手頃だったので、実験と思ってポチってみた。
結果は大正解！ 天井からのそよ風は30℃でも涼しさを感じる。
扇風機より羽根が大きく、6枚羽根なので、広範囲に風が広がり快い。 風量を最低にして使用するが、髪が乱れることもなく涼しい。
我が家は古い木造なので、湿度が上がりやすいが、部屋全体に風が巡るため、空気がこもらず、カビ予防にも効果がありそう。
昨日のスマリフ教室で、20年前から使っていると言う話を聞き、ファンライトの効果が際立ちました。
高級でおしゃれなものは高額ですが、手頃な値段のものもあります。
我が家はトイレ用に買ってから、玄関、寝室用に増やしていますが、とても快適です。
冬は回転を逆にすると、床の底冷えが無くなるそうです。一年中使えるのでこれからが楽しみです。
昨日は大網の古民家でスマリフ教室
6月なのに暑くてエアコン無しはきついかと思ったら
丁度良く天気が崩れて曇り空
行きも帰りも雨はほとんど降らなくて
途中はシャワーのような雨が降り、涼しく過ごしやすい
天使ちゃんが守ってくれているのかも
天使ちゃんありがとう❤️
大網は初めての場所で、ドキドキワクワクでしたが
良い場と皆様方の良い波動で、とても素晴らしかったです。
酵素ジュースとお菓子もいただけて、まったりゆったり幸せ
来世は幸せの天国だと思っていますが、
それを生きて、肉体のある内に実感したいと思って
スマリフ教室を行っています。
良い人がどんどん集まっています。
ぜひ体験しに来てください～🌟
昨日も楽しくスマリフ教室が出来ました。ありがとうございました。
覚え書き
・足を開いて重心変化
・足首を回し足を整える
・手首を回し手を整える
・腕のねじれを治す
・リライブシャツ
・天使ちゃんで3倍お得
・肘の開閉で与える印象
・スマイルリフティング
力、愛、胸キュン、名前
次回もよろしくお願いします。