イライラ

自分に言い聞かせます

今感じているイライラは

少し前に発した私の感情

だから

今イライラしていることに

またイライラしてしまったら

次のイライラを作ってしまうので

イライラを無視して

楽しいことを考えましょう

っていうのが

いい気分でいること　の意味

です

イライラの結果は確認できるのに

いい気分の結果はなかなか確認できない

あ！

だから松丸先生が

「メタフィジカル日記」

をつけろっておっしゃってたんだ

すぐやればよかった

思い出しただけでもOK