食育とファスティングをベースに
たった７日間で３０日分の
脂肪燃焼を実現させる
通わなくても痩せられる
オンライン完結型ダイエットサロン
ナチュラル美食育コンサルタント
春和希(はるわ のぞみ)です
ダイエットだけでなく
ニキビ改善に特化した
オンライン完結の指導も
行っています
ニキビを改善する７つの方法の
油の見直し編でお伝えしたように
私たちはとてつもない数の
細胞の塊でできています
油見直し編の記事はこちら
その細胞を覆う油は普段摂取する
油の質によって変化しますが
油の質が良ければ細胞全体が
美しくなり肌質の向上
そしてニキビの改善につながります
しかし、それ以外にもとても重要な
要素があります
それは
調味料です
料理をする上で欠かせない調味料
今回は基本の調味料を質の良いものに
替えることによって更なるニキビの改善に
つなげていきましょう♪
まず、基本となる調味料ですが
ですね
まずはこちらから替える事をお勧めします
調味料を選ぶときのポイントは６つです
①原材料をチェックする
②添加物や化学調味料が入っていないもの
③○○風は避ける
④減塩と表記されたものは避ける
⑤味噌・塩以外は基本的に瓶にはいったものを選ぶ
⑥安価で大容量のものはなるべく避ける
これは調味料をはじめすべての
食品に言えることですが
大切なのは表のパッケージではなく
裏に書いてある原材料名です
最近ではオーガニックや無添加、国産など
一見、身体に良さそうな表記をしている
商品が増えましたが原材料名を確認してみると
大量の添加物(化学物質)が入ったものが
多く見られます
添加物は身体にとって負担が大きく
分解、消化するために優先的に
エネルギーが使われるため
普段から添加物をとりすぎていると
肌のターンオーバーや修復に
使われるはずだったエネルギーが
添加物の方に使われてしまい
結果的にニキビがいつまで経っても
治らないといった事を引き起こします😢
そして、〇〇風や減塩と書かれたものは
ほとんどが添加物で色や味、香りを
ごまかしているので要注意です
入れ物に関しても
プラスチック製品に入っているものは
ブラスチックの粒子が成分に溶けこみ
調味料を介して私たちの身体に入り
ニキビをはじめあらゆる不調を
引き起こしますので
できれば瓶入りに入った
調味料を使用することが
肌荒れの改善にも繋がってきます
(我が家の油と調味料です)
是非お試しくださいね😉
最後までお読み頂き
ありがとうございました✨
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(ビジネスネームになる前の名前でのご紹介です♪)
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