スマホが手放せない時代、ただでさえ目を酷使している日常生活ですが、更年期症状として眼精疲労/ドライアイ/光が極度に眩しく感じるなど眼にまつわる不調も挙げられます。それに伴い頭痛/めまい/肩や首のコリ/倦怠感などにも繋がってくると辛いものがあると思います。
食生活に意識を向けると、眼精疲労に働きかける食材はブルーベリーやうなぎ以外にもたくさんあり、普段のメニューに取り入れやすいものが揃っています。
身体のケアとしては、 ヘッドスパは眼精疲労の緩和に深く関係します。頭部〜こめかみ〜首までゆっくりとほぐしてゆき、血流がよくなる事でスッキリする体感を得られます。
そして、自分を労わってリラックスを感じる時間を持つ事をデフォルトにして【頑張らない】という習慣を取り入れる事も更年期対策として大切だと思います。
猫の手サロンでは更年期症状のしんどさに働きかけるお手伝いに力を入れています。
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