仕事復帰後初休み。
ゆっくり起きていつものコメダ珈琲へ☕
前回美味しかったランチの小倉クリームサンドのプレートとコメダブレンドとコメチキとドミグラスバーガーを注文。
この注文で福袋のクーポンは使いきりました。
美味しくいただきました。
午後時間になったのでリハビリへ。
ベッド上にてマッサージとストレッチ
右腕と左足を垂直に上げて前後に伸ばす（反対も）
腰がブレない、身体を真っ直ぐに。
肘をつき膝を曲げ腕立て伏せの様に身体を落とす
起き上がり片足立ち
踵の上げ下げと足先の上げ下げ
足先を上げ踵でその場歩行
ベッド上でタオルを足指で引き寄せる
タオルを掴み持ち上げ落とすを繰り返す
超音波
順調に回復していると聞いて安心しました。
終わり夕方から駅前でポケモンGOのヒードランレイドアワー。
私はようやく色違いが出ました✨
妻は未だにゼロなのでまだまだやらなくては。
ではまた。