● 本格的な寒さ到来！冷え性対策グッズ５選

こんにちは、安藤梨鈴です。

東京、目黒近郊で、いつも楽しくレッスンさせていただいています。

スタジオアロイのレシピは、タイの王宮料理の考え方がベースにあります。

マイルドで、きつい味が苦手な方にも、喜んでいただいています＾＾

タイ料理は

発酵調味料　×　ハーブ　×　野菜

をたっぷり使います！

食べることで、免疫力をアップ、できますよ＾＾

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急に寒くなりましたね！

周りにはいないのですが、体調不良でキャンセルされる方も増えてきました。

しっかりと体調を整えて、寒い冬を乗り越えていきましょうね。

さて、今日は冷え性対策について、ライブでオススメのグッズをご紹介しました。

基本は、３首を温めることが大切です。

手首、足首、首の３点ですね。

私は、足は通常の靴下＆ウール起毛の長い靴下の２重履きをしています。

スリッパタイプも良いですが、やはり足首が冷えるので足首も暖かいものがオススメです。

同じく、手首にはアームウォーマー

アームウォーマーだと長すぎて洋服を選ぶため、手先の出る手袋を愛用しています。

冬にパソコン作業をしていると、パソコンが冷たくて、そこから冷えてしまいますので、
それの防止にもなります。

首には、電子レンジで温める小豆のウォーマーを使用。

肩こりの予防にもなります＾＾

あとは、もちろんスパイスです！

何度も出てきていますが、

ジンジャーパウダー、胡椒など。

ニンニクもオススメ。

体質によって摂りすぎると不調が出るものもあるので、
様子を見て加減しています。

最後は、加湿器。

湿度があると、やはり同じ気温でも暖かく感じます。

喉や鼻の乾燥も防げるので、風邪予防にもなります＾＾

加湿器が無くても、大きめの鍋にお湯を沸かせば加湿できます。

５つ以上になってしまいますが、あとは電気毛布も便利ですよ。

以上、冷え対策グッズのご紹介でした。

冷えを放っておくと老化にもつながります。

しっかりとケアしていきましょう＾＾

冷え性を根本的に解決したい方は、体質改善プログラムがオススメです。

体質改善プログラムでは、タイの伝統医学で使われている、ハーブ薬やスパイス薬も使って、冷え性を改善していきます。

もちろん、あなたの体質に合ったものを使用します。

このプログラムでは、誕生日からあなたの体質を読み解き、今の状態を伺っていきます。

どの食材が合って、どれが合わないのかも、分かるようになります＾＾

こちらのプログラムですが、リニューアルを検討しています。

モニター様の声を伺い、ハーブ薬、スパイス薬も取り入れた新しい講座となります。

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