６月１９日（火）
朝 なし
昼 小うどんと小から揚げ丼
しじみ汁
おやつ キャラメルコーン 片手
夜 ブリの照り焼き小一切れ
（ニンニクの芽入り）
チーズハンバーグ小２つ
きゃべつの千切り
かぼちゃの煮つけ
ねぎどっさりなめこ汁
午前の飲み物
・豆乳・ゼラチン・オリゴ糖入り
カフェオレ １杯
午後の飲み物
飲むヨーグルト １本
ざくろ黒酢の炭酸割 １杯
ゼラチン入り飲まなく茶 １杯
麦茶 ２５０ｍｌ
ウォーキング歩数 ５，０３２歩
（内エクササイズ歩数 ３，９９６歩）
消費カロリー １１１㌔㌍
脂肪燃焼量 ６．３ｇ
出す方は１回
体重４６．５キロ
台風、凄かったですねー。
帰りのウォーキングが出来ないと
予想していたので
お昼に歩いてみましたが、
嫌な予感がして早めに切り上げたら、
会社につく３分前ころから
ぱらぱら降り出して危なかったです。
夜、家で息子と二人
まったりしておりましたが、
強風の中の突風が来るたび
アパートが揺れておりました・・・。
あれ、一人で居たら怖かったかも。
朝 なし
昼 小うどんと小から揚げ丼
しじみ汁
おやつ キャラメルコーン 片手
夜 ブリの照り焼き小一切れ
（ニンニクの芽入り）
チーズハンバーグ小２つ
きゃべつの千切り
かぼちゃの煮つけ
ねぎどっさりなめこ汁
午前の飲み物
・豆乳・ゼラチン・オリゴ糖入り
カフェオレ １杯
午後の飲み物
飲むヨーグルト １本
ざくろ黒酢の炭酸割 １杯
ゼラチン入り飲まなく茶 １杯
麦茶 ２５０ｍｌ
ウォーキング歩数 ５，０３２歩
（内エクササイズ歩数 ３，９９６歩）
消費カロリー １１１㌔㌍
脂肪燃焼量 ６．３ｇ
出す方は１回
体重４６．５キロ
台風、凄かったですねー。
帰りのウォーキングが出来ないと
予想していたので
お昼に歩いてみましたが、
嫌な予感がして早めに切り上げたら、
会社につく３分前ころから
ぱらぱら降り出して危なかったです。
夜、家で息子と二人
まったりしておりましたが、
強風の中の突風が来るたび
アパートが揺れておりました・・・。
あれ、一人で居たら怖かったかも。