６月１４日（木）
朝 コーンフレーク
昼 鶏肉炊き込みご飯の残りおにぎり２個
夜 鶏肉のコンソメトマトスープ煮
カキフライ４つ・きゃべつ山盛り
午前の飲み物
無糖カフェオレ １杯
無糖豆乳カフェオレ １杯
午後の飲み物
ざくろ黒酢の炭酸割 １杯
無糖カフェオレ １杯
麦茶２００ｍｌ
ウォーキング歩数 １１，５３１歩
（内エクササイズ歩数 ９，７０７歩）
消費カロリー ２８１㌔㌍
脂肪燃焼量 １６．３ｇ
出す方は４回（爆！
体重 ４６キロ
出す方が日によってばらばらすぎ。
腸内環境、乱れまくり？
こんなに出しても
お腹がすっきりしないのはなぜ？？
朝 コーンフレーク
昼 鶏肉炊き込みご飯の残りおにぎり２個
夜 鶏肉のコンソメトマトスープ煮
カキフライ４つ・きゃべつ山盛り
午前の飲み物
無糖カフェオレ １杯
無糖豆乳カフェオレ １杯
午後の飲み物
ざくろ黒酢の炭酸割 １杯
無糖カフェオレ １杯
麦茶２００ｍｌ
ウォーキング歩数 １１，５３１歩
（内エクササイズ歩数 ９，７０７歩）
消費カロリー ２８１㌔㌍
脂肪燃焼量 １６．３ｇ
出す方は４回（爆！
体重 ４６キロ
出す方が日によってばらばらすぎ。
腸内環境、乱れまくり？
こんなに出しても
お腹がすっきりしないのはなぜ？？