６月７日（木）
朝 たまごサンドパン１個
ホットドック１本
昼 サラダスパゲッティ
おやつ おせんべい
夜 ひじきの炊き込みご飯
さんまの塩焼き
豆腐の味噌汁
午前の飲み物
無糖カフェオレ １杯
無糖豆乳カフェオレ １杯
午後の飲み物
ざくろ黒酢の炭酸割 １杯
無糖カフェオレ １杯
飲まなく茶 １杯
麦茶 ２５０ｍｌ
ウォーキング歩数 ７，３００歩
（内エクササイズ歩数 ６，２０６歩）
消費カロリー １７９㌔㌍
脂肪燃焼量 １０．１ｇ
出す方は３回
体重 ４６．５キロ
※以下ばっちい話しです※
昨日まで出す方の回数が
自分的には少なく
常に腸に存在感があり、
ガスが発生していて不快感なう。
状態だったのですが、
量は普通よりも
若干少な目を朝家で２回出し、
それでもすっきりせず、
会社に着いてドリップカフェオレを飲み、
あれこれしておりましたら
１０時半頃またもよおし・・・。
これが凄かった・・・。
普通時の２回分は
軽くあったと思います。
ローライズのパンツで、
ベルトの穴が１つ分変わりました。
下っ腹のぽっこりが解消。
こんなに腸内に溜まっていれば
そりゃ肌の調子も悪くなるし
体重だって減るわけがない。
あれ中だったということと
寝不足が続いたことが
不規則になった理由かな。
これでまた
ペースが戻ってくれるといいな。
朝 たまごサンドパン１個
ホットドック１本
昼 サラダスパゲッティ
おやつ おせんべい
夜 ひじきの炊き込みご飯
さんまの塩焼き
豆腐の味噌汁
午前の飲み物
無糖カフェオレ １杯
無糖豆乳カフェオレ １杯
午後の飲み物
ざくろ黒酢の炭酸割 １杯
無糖カフェオレ １杯
飲まなく茶 １杯
麦茶 ２５０ｍｌ
ウォーキング歩数 ７，３００歩
（内エクササイズ歩数 ６，２０６歩）
消費カロリー １７９㌔㌍
脂肪燃焼量 １０．１ｇ
出す方は３回
体重 ４６．５キロ
※以下ばっちい話しです※
昨日まで出す方の回数が
自分的には少なく
常に腸に存在感があり、
ガスが発生していて不快感なう。
状態だったのですが、
量は普通よりも
若干少な目を朝家で２回出し、
それでもすっきりせず、
会社に着いてドリップカフェオレを飲み、
あれこれしておりましたら
１０時半頃またもよおし・・・。
これが凄かった・・・。
普通時の２回分は
軽くあったと思います。
ローライズのパンツで、
ベルトの穴が１つ分変わりました。
下っ腹のぽっこりが解消。
こんなに腸内に溜まっていれば
そりゃ肌の調子も悪くなるし
体重だって減るわけがない。
あれ中だったということと
寝不足が続いたことが
不規則になった理由かな。
これでまた
ペースが戻ってくれるといいな。