６月６日（水）
朝 コーンフレーク
昼 はるさめスープ
おやつ おせんべい
夜 しゃけ
豚肉とわかめと豆腐の味噌汁
おからとひじきの炒め物
マカロニサラダ
午前の飲み物
無糖カフェオレ ２杯
午後の飲み物
ざくろ黒酢の炭酸割 １杯
飲まなく茶 ２杯
麦茶 ２５０ｍｌ
ウォーキング歩数 ７，５５５歩
（内エクササイズ歩数 ６，３８０歩）
消費カロリー １８２㌔㌍
脂肪燃焼量 １０．５ｇ
出す方は１回（大泣
体重４６キロ
食事量を普通食に近くまで
戻しているのにもかかわらず
出すものがだせていないせいか
お腹が出てきたので
お昼を軽めにしてみたけど
お腹の張りとむくみが気になる。
あ。
寝不足が関わってるかも？
といっても５時間以上は寝てるけど。
生活をみなおしてみるかな・・・。
朝 コーンフレーク
昼 はるさめスープ
おやつ おせんべい
夜 しゃけ
豚肉とわかめと豆腐の味噌汁
おからとひじきの炒め物
マカロニサラダ
午前の飲み物
無糖カフェオレ ２杯
午後の飲み物
ざくろ黒酢の炭酸割 １杯
飲まなく茶 ２杯
麦茶 ２５０ｍｌ
ウォーキング歩数 ７，５５５歩
（内エクササイズ歩数 ６，３８０歩）
消費カロリー １８２㌔㌍
脂肪燃焼量 １０．５ｇ
出す方は１回（大泣
体重４６キロ
食事量を普通食に近くまで
戻しているのにもかかわらず
出すものがだせていないせいか
お腹が出てきたので
お昼を軽めにしてみたけど
お腹の張りとむくみが気になる。
あ。
寝不足が関わってるかも？
といっても５時間以上は寝てるけど。
生活をみなおしてみるかな・・・。