５月２９日（火）
朝 なし
昼 ヒレカツ丼
夜 中トロ刺身３枚
大根とイカの煮つけ
わかめと豆腐と卵の味噌汁
きゅうりの塩麹漬け
午前の飲み物
カフェオレ ２杯
午後の飲み物
ざくろ黒酢の炭酸割 １杯
カフェオレ １杯
麦茶 ２５０ｍｌ
ウォーキング
スマホが昼過ぎまで
仕事放棄だったので大体
７，０００歩
消費カロリーたぶん １５０㌔㌍
脂肪燃焼量たぶん ９ｇ
出す方は２回
体重 ４５．５㌔
何を意識したんだっけーなー。
お昼の歩き方か？？
なんだか下半身が筋肉痛。
お昼ご飯に
カロリーの高いものを食べても、
体重に反映さなくなってきた。
食事開始から１時間後に
体を多少でも動かしている方が良いと
テレビで見たので
食後に軽く掃除でもするようにしよう。
朝 なし
昼 ヒレカツ丼
夜 中トロ刺身３枚
大根とイカの煮つけ
わかめと豆腐と卵の味噌汁
きゅうりの塩麹漬け
午前の飲み物
カフェオレ ２杯
午後の飲み物
ざくろ黒酢の炭酸割 １杯
カフェオレ １杯
麦茶 ２５０ｍｌ
ウォーキング
スマホが昼過ぎまで
仕事放棄だったので大体
７，０００歩
消費カロリーたぶん １５０㌔㌍
脂肪燃焼量たぶん ９ｇ
出す方は２回
体重 ４５．５㌔
何を意識したんだっけーなー。
お昼の歩き方か？？
なんだか下半身が筋肉痛。
お昼ご飯に
カロリーの高いものを食べても、
体重に反映さなくなってきた。
食事開始から１時間後に
体を多少でも動かしている方が良いと
テレビで見たので
食後に軽く掃除でもするようにしよう。