５月１５日（火）
朝 なし
昼 カップ麺
ドライフルーツ
杏３粒、マンゴー３枚
プルーン２粒
夜 から揚げ（小さいの５個）、
ｷｬﾍﾞﾂときゅうりの
塩昆布揉みゴマ油掛け、
茄子と椎茸の味噌汁
（大根おろし入り）
ドライフルーツ
パイナップル５粒
午前の飲み物
麦茶 １杯
豆乳入り無糖コーヒー１杯
午後の飲み物
飲まなく茶 ２杯
ざくろ黒酢炭酸割１杯
麦茶 ３杯
ウォーキング（雨の為できず）
４，２８６歩
消費カロリー１００㌔㌍
脂肪燃焼量 ５.６ｇ
体重４７キロ
明日から天気回復らしいので
ウォーキング再開です。
朝 なし
昼 カップ麺
ドライフルーツ
杏３粒、マンゴー３枚
プルーン２粒
夜 から揚げ（小さいの５個）、
ｷｬﾍﾞﾂときゅうりの
塩昆布揉みゴマ油掛け、
茄子と椎茸の味噌汁
（大根おろし入り）
ドライフルーツ
パイナップル５粒
午前の飲み物
麦茶 １杯
豆乳入り無糖コーヒー１杯
午後の飲み物
飲まなく茶 ２杯
ざくろ黒酢炭酸割１杯
麦茶 ３杯
ウォーキング（雨の為できず）
４，２８６歩
消費カロリー１００㌔㌍
脂肪燃焼量 ５.６ｇ
体重４７キロ
明日から天気回復らしいので
ウォーキング再開です。