４月２６日（木）
朝 おかかおにぎり、梅干し１つ
昼 ドライフルーツ
生姜２つ、杏３粒、
プルーン２粒、
マンゴー３枚、
バナナチップス大匙２杯
ざくろ黒酢の豆乳割１杯
夜 ラーメン
ウインナー、出汁入り卵焼き
まぐろの佃煮（まだ残ってる・・・）
午前中の飲み物
紅茶（無糖）
豆乳入りコーヒー（無糖）
昼休み、会社近くのスーパーへ
買い物がてら遠回りしてウォーキング。
約 ３，１５０歩
帰り道 約２，９４０歩
トータル ８，８２０歩
消費カロリー２２１㌔㌍。
出す方が２回
体重４７キロ。
４７キロで停滞してるなー。
体重が落ちやすい周期なのに
ウォーキング増やしても
落ちないという事は
ドライフルーツで果糖摂り過ぎ？
それとも筋肉が付いてきて
それで重い？
朝 おかかおにぎり、梅干し１つ
昼 ドライフルーツ
生姜２つ、杏３粒、
プルーン２粒、
マンゴー３枚、
バナナチップス大匙２杯
ざくろ黒酢の豆乳割１杯
夜 ラーメン
ウインナー、出汁入り卵焼き
まぐろの佃煮（まだ残ってる・・・）
午前中の飲み物
紅茶（無糖）
豆乳入りコーヒー（無糖）
昼休み、会社近くのスーパーへ
買い物がてら遠回りしてウォーキング。
約 ３，１５０歩
帰り道 約２，９４０歩
トータル ８，８２０歩
消費カロリー２２１㌔㌍。
出す方が２回
体重４７キロ。
４７キロで停滞してるなー。
体重が落ちやすい周期なのに
ウォーキング増やしても
落ちないという事は
ドライフルーツで果糖摂り過ぎ？
それとも筋肉が付いてきて
それで重い？