豆乳を飲み始めてからの記録。
４月２日（月）
お昼ご飯時に
大嫌いだった干しブドウを
食べることにしました。
本当はプルーンの方が
体にはいいのだろうけど
プルーンを食す勇気がないっ！
パイナップルとリンゴのジュースも買い
豆乳を入れてランチに。
夜は腹８分目。
出す方は１回（普通）
４７．５キロ
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
４月３日（火）
朝ビスケット 昼は豆乳と干しブドウ。
飽きないように工夫しようと
考え始めました。
夜は腹９分目。
出す方は１回（普通より少なめ）
４７．５キロ
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
４月４日（水）
朝昼前日と同じ。
ジュースとコーヒーを購入。
出す方は２回
（１回は普通。
２回目が
腸が出そうなくらいの勢いでびっくり）
ふと、他にも問題点・改善点がないか
ぼんやり考えていたとき気がついた。
それは歩き方。
足が細い人の歩き方を
ここ数日観察していたのですが
私の歩き方はたぶん
消費が少ない足に負担が少ない歩き方。
ざっくり言うと腰で歩いている感じ。
早速帰り道のウォーキングで
腰をあまり動かさず
足の内側を意識して歩いてみた。
翌日筋肉痛になったｗ
夜ごはんは腹いっぱい（危険？
４７キロ（！！）
▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲
４月５日（木）
朝は前日の残りの南瓜サラダ。
昼に干しブドウだけだと
絶対に飽きるので
ドライマンゴーと
ドライジンジャーを購入。
ジンジャー辛いけど
すぐに体がぽかぽかに！
出す方は ２回
腸が活発に
動いているのが分かるように。
下っ腹も凹んできました。
（座っていても
パンツの上に腹肉が
乗らなくなりました）
夜ごはん、また腹いっぱい・・・。
でも４７キロキープ
▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲
４月６日（金）
朝かぼちゃのサラダ（昨日の残り）
昼 昨日と同じ。
出す方は１回。
４７キロキープ
▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲
４月７日（土）
ブランチと夕食を
がっつり食べてしまった。
買い物に出かけただけで
家の中で過ごしていたので
運動できておらず。
夜、ストレッチと柔軟と
軽い体操をした。
出す方は１回
４７．５キロ
▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲
４月８日（日）
ブランチがっつり。
おやつもドライフードと
おせんべいを食べました。
夜ごはんはサラダを中心に
お腹いっぱい食べました。
夜のマッサージを念入りに。
出す方は１回
４７キロより
気持ちメモリが４６キロ寄り
やっぱり、
息子が残すおかずを
片づけるために食べていた分
しっかり私が膨らんだなと
息子からの告白により
分かったわけでした。
かといって作る量を減らせば
日によって足りないという息子。
なんか、むかつく。
４月２日（月）
お昼ご飯時に
大嫌いだった干しブドウを
食べることにしました。
本当はプルーンの方が
体にはいいのだろうけど
プルーンを食す勇気がないっ！
パイナップルとリンゴのジュースも買い
豆乳を入れてランチに。
夜は腹８分目。
出す方は１回（普通）
４７．５キロ
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
４月３日（火）
朝ビスケット 昼は豆乳と干しブドウ。
飽きないように工夫しようと
考え始めました。
夜は腹９分目。
出す方は１回（普通より少なめ）
４７．５キロ
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
４月４日（水）
朝昼前日と同じ。
ジュースとコーヒーを購入。
出す方は２回
（１回は普通。
２回目が
腸が出そうなくらいの勢いでびっくり）
ふと、他にも問題点・改善点がないか
ぼんやり考えていたとき気がついた。
それは歩き方。
足が細い人の歩き方を
ここ数日観察していたのですが
私の歩き方はたぶん
消費が少ない足に負担が少ない歩き方。
ざっくり言うと腰で歩いている感じ。
早速帰り道のウォーキングで
腰をあまり動かさず
足の内側を意識して歩いてみた。
翌日筋肉痛になったｗ
夜ごはんは腹いっぱい（危険？
４７キロ（！！）
▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲
４月５日（木）
朝は前日の残りの南瓜サラダ。
昼に干しブドウだけだと
絶対に飽きるので
ドライマンゴーと
ドライジンジャーを購入。
ジンジャー辛いけど
すぐに体がぽかぽかに！
出す方は ２回
腸が活発に
動いているのが分かるように。
下っ腹も凹んできました。
（座っていても
パンツの上に腹肉が
乗らなくなりました）
夜ごはん、また腹いっぱい・・・。
でも４７キロキープ
▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲
４月６日（金）
朝かぼちゃのサラダ（昨日の残り）
昼 昨日と同じ。
出す方は１回。
４７キロキープ
▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲
４月７日（土）
ブランチと夕食を
がっつり食べてしまった。
買い物に出かけただけで
家の中で過ごしていたので
運動できておらず。
夜、ストレッチと柔軟と
軽い体操をした。
出す方は１回
４７．５キロ
▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲
４月８日（日）
ブランチがっつり。
おやつもドライフードと
おせんべいを食べました。
夜ごはんはサラダを中心に
お腹いっぱい食べました。
夜のマッサージを念入りに。
出す方は１回
４７キロより
気持ちメモリが４６キロ寄り
やっぱり、
息子が残すおかずを
片づけるために食べていた分
しっかり私が膨らんだなと
息子からの告白により
分かったわけでした。
かといって作る量を減らせば
日によって足りないという息子。
なんか、むかつく。