３時３０分から
チャリで暴走２０分
その後一旦買い物して帰宅
４時２５分に
近所の大きい公園のジョギングコースを
歩いたり 軽くジョギングすること３０分
自宅までの１０分
再びチャリダッシュ
心の中で うらららららぁぁぁって
叫んでました
（よ●この浜口さん風）
汗 だくだく
息 ぜぇぜぇ
冬だったら 頭から湯気でてるはず
たったこれだけの運動なのに
うぅぅ やりすぎた感が 。(´д｀lll)
足が・・・・
股関節が・・・・
もう痛い(^▽^;)
これは 若いから？(´∀｀)
の
訳が無い（;´▽｀A``
ついでに 体重計ったら
１キロ落ちてた (´･ω･`)ｵｫ！
（最近また１キロ太ってたから
プラス４キロに戻った～）
もしかして 私
水太りだった？
(´･ω･`)・・・・・
久しぶりに 湯船にお湯溜めて
半身浴もしてみようかしら
その前に
柔軟体操しないと だめじゃんね
ケツまでいたくなってきた（大汗