今朝話した事の補足です
体の抵抗力のもとは『正気』
『正気』とは…
体を作る「気・血・水」
臓腑が担う生理活動や
治癒力などの生命力すべてをさします
と、言うことは…
ここを整えてたら、元気‼️でいられる
そのためには
しっかり呼吸して、運動して…
美味しい物、季節の物を食べる❣️
そうすると、気を補う事が出来ます‼️
元気の元の『気』を補う食事は❓
かぼちゃ、山いも、じゃがいも
しいたけなどのキノコ類
牛肉、鶏肉、うなぎ、ホタテ、
カツオ、あじ
そして、玄米、はと麦などの穀類
たくさんありますね😆
これらをバランスよく取る事で
気を補う事ができます❣️
食べれるものを、バランスよく食べる
そして、しっかり休養を取る❣️
朝晩…日中も寒くなってきました
春を元気に迎えるために
この冬はしっかり養生したいですね❣️
さてさて
今回は、朝の補足になります
夜に、明日の漢方・養生を載せたいと思います
※追記※
今回の参考文献は
私が勉強させていただいた
薬日本堂から出版されている本を
参考にさせてもらいました。
気になる方は
「薬日本堂」で検索してみてください
ここに行きついた話は後日改めて
素敵一日を❣️